El estrés puede causarle mucho daño a usted y a su cuerpo y, por eso, es natural buscar una manera de eliminarlo.
Dependiendo de la causa de su estrés y sus necesidades de salud específicas, la solución podría ser cualquier cosa, desde ejercicio hasta meditación o el uso de ingredientes botánicos naturales para combatir el estrés cotidiano. Y lo bueno de los botánicos naturales es que puedes usarlos al mismo tiempo que las otras técnicas.
Si lo hace, probablemente encontrará varias respuestas, como manzanilla, raíz de valeriana, CBD, ashwagandha y mucho más. Si bien todo lo anterior tiene su lugar en la comunidad del bienestar y a menudo se encuentra como ingrediente incluido en varios otros productos, en lo que queremos centrarnos es en la ashwagandha (pronunciada aash-wuh-gaan-duh) y el CBD.
Por supuesto, si bien es posible que haya oído hablar de uno o dos de los productos botánicos mencionados anteriormente, mucha investigación en Internet probablemente le dejará con más preguntas que respuestas, como por ejemplo:
- ¿Qué es la ashwagandha?
- ¿Cuáles son los beneficios de la ashwagandha?
- ¿Qué podría estar impactando negativamente sus niveles de estrés?
- ¿El CBD reduce el estrés?
- ¿Qué productos de CBD puedes utilizar para reducir el estrés?
- ¿Se puede utilizar una combinación de ashwagandha y CBD para el estrés?
¿Qué es la Ashwagandha?
Ashwagandha es un adaptógeno o hierba natural que se considera una sustancia útil para el cuerpo al permitirle adaptarse al estrés y ayudar a mantener la homeostasis.
Aunque el término se está volviendo cada vez más común, muchos probablemente no sepan que la ashwagandha es en realidad un arbusto originario de partes de Medio Oriente, India y África. O que sus raíces se han utilizado para reducir la ansiedad y el estrés y, al mismo tiempo, brindarle el impulso de energía que tanto necesita. Dependiendo de las necesidades, otras partes de la planta, como sus semillas, frutos y hojas, se han utilizado para diversos fines medicinales.
Ashwagandha tiene una larga historia en la India para diversos usos de bienestar. Ahora disponible en muchos lugares en forma de polvos, líquidos, cápsulas y gomitas, la ashwagandha está encontrando gradualmente su lugar en la sociedad occidental común.
Con tantos estilos de vida, carreras y relaciones cambiando en los últimos años, no es de extrañar que mucha gente esté estresada en este momento. Y con todo ese estrés llega una afluencia de productos antiestrés al mercado de consumo, incluido un aumento de productos botánicos que contienen ashwagandha.
Cuando experimenta estrés, aumenta la producción de cortisol en su cuerpo. Y cuando aumentan sus niveles de cortisol, también aumentan su frecuencia cardíaca y respiratoria. Luego, cuando el estrés desaparece, los niveles de cortisol vuelven a su nivel normal. O mejor dicho, deberían hacerlo.
Desafortunadamente, cuando el estrés se vuelve constante, también lo hacen los niveles más altos de cortisol.
Por desgracia, el cortisol es una hormona importante en el cuerpo, que durante mucho tiempo ha sido esencial para la supervivencia. De hecho, el cortisol es en realidad la hormona que su cuerpo produce durante la respuesta de lucha o huida, en preparación para los desafíos venideros, y ayuda a impulsar su actividad inmune.
Lo que significa que sería tan perjudicial no tener producción de cortisol como tener un exceso. Dicho esto, cuando se trata del estrés constante, hay algunas cosas que puedes agregar a tu rutina diaria para reducir tus niveles de cortisol y calmar tu mente y tu cuerpo.
Beneficios de Ashwagandha
Ashwagandha es un gran candidato para una solución botánica a sus problemas diarios de estrés. Como mencionamos anteriormente, la ashwagandha se ha utilizado para muchas cuestiones. Entonces, ¿cuáles son todos los supuestos beneficios de la ashwagandha?
- Reducir el estrés y la tensión.
- Mantener niveles saludables de azúcar en sangre
- Aumento de la concentración y la memoria.
- Apoyando la salud de su corazón
- Apoyando su sistema inmunológico
Como dijimos, existen muchos supuestos beneficios. Y si bien la evidencia apunta a que la ashwagandha se vuelve beneficiosa para diversos problemas médicos, es importante señalar que hasta ahora, la mayoría de las pruebas se han realizado utilizando modelos animales o celulares. Dicho esto, los resultados hasta ahora han sido prometedores para ayudar a las personas a controlar el estrés diario y mantener un buen sueño.
Aunque esta investigación tiene potencial, es necesario realizar muchos más estudios con humanos antes de determinar todos los beneficios de la ashwagandha. Sin embargo, según estudios preliminares, se recomienda tomar entre 250 mg y 1000 mg de ashwagandha al día para reducir sus niveles de estrés.
Pero no importa cuánta ashwagandha decida agregar a su rutina diaria, siempre debe asegurarse de hablar con su médico antes de comenzar cualquier régimen de suplementos, especialmente si ya tiene problemas de salud.
Recuerde siempre que la calidad importa
No importa qué suplementos desee agregar a su rutina diaria, siempre debe tomarse unos minutos para investigar la fuente de los ingredientes. Entonces, al igual que nuestros otros productos, cuando se trata de comprar gomitas de CBD , o en este caso gomitas de ashwagandha, hay algunas cosas en particular que debes buscar:
- ¿Las reseñas de sus productos son positivas y consistentes?
- ¿Las gomitas están infundidas o recubiertas de polvo?
- ¿Puedes encontrar las respuestas que buscas en su sitio web?
- ¿Su servicio de atención al cliente es amable y servicial?
Ya sea que planee comprar en línea o en la tienda, puede aprender mucho sobre una empresa y sus productos visitando su sitio web. Sabrá que ha encontrado una empresa confiable cuando su sitio web sea transparente sobre su proceso de fabricación y distribución, sea directo sobre sus ingredientes y muestre resultados de pruebas de terceros fácilmente accesibles.
Por supuesto, también debe asegurarse de echar un vistazo rápido a los resultados de laboratorio para poder estar seguro de lo que está poniendo en su cuerpo. Como todos nuestros demás productos de CBD, nuestras gomitas calmantes de ashwagandha son probadas de forma independiente por un laboratorio externo certificado por ISO . Esto se debe a que queremos asegurarnos de que tenga toda la información que necesita para tener confianza en lo que está poniendo en su cuerpo.
Los factores de estrés más comunes
Quizás ya hayas adivinado que tus niveles de cortisol desempeñan uno de los papeles más importantes en la creación de estrés dentro de tu cuerpo. Un nivel alto de estrés significa niveles más altos de cortisol, lo que a su vez puede provocar problemas duraderos e incluso constantes si no se trata adecuadamente.
Pero el cortisol no actúa solo. De hecho, es parte de un sistema llamado eje HPA (eje hipotalámico-pituitario-suprarrenal) que incluye varias partes del sistema nervioso central y del sistema endocrino. Y cuando el sistema del eje HPA funciona correctamente, varias glándulas en su cerebro monitorean sus niveles de cortisol y envían mensajes a su sistema suprarrenal para reducir sus niveles de cortisol cuando el factor estresante desaparece.
Sin embargo, como hemos mencionado antes, el sistema no siempre funciona perfectamente, especialmente si sufres de estrés continuo. Como resultado de una abundancia constante de cortisol, puedes experimentar una serie de problemas de salud como:
- Ansiedad
- Diabetes
- Aumento de peso
- Sueño inconsistente
- Fatiga
- dolores de cabeza
- Irritabilidad
- Debilidad muscular
- Problemas cognitivos
Básicamente, la lista sigue y sigue. Y para comenzar a controlar sus niveles de cortisol, es importante comprender qué en su vida o entorno está causando niveles tan altos de estrés.
Entonces, ¿qué puede exactamente aumentar y disminuir tus niveles de cortisol?
La calidad de tu sueño
¿Hemos mencionado lo importante que es un ciclo de sueño saludable y constante cuando se trata de disminuir los niveles de estrés? Muchas cosas importantes suceden en tu mente y cuerpo cuando duermes, una de ellas es la regulación de la hormona del estrés, también conocida como cortisol. Dormir mal no sólo aumenta tus niveles de cortisol, sino que un nivel más alto de cortisol estimula tu cuerpo e impacta negativamente tu sueño. Es un círculo vicioso.
¿Recuerdas el eje HPA que mencionamos antes? El cortisol y el eje HPA desempeñan un papel tan importante en nuestros ciclos de sueño que los científicos han comenzado a estudiar intensamente la conexión entre el sueño y el cortisol .
Su estado mental actual
Hay una razón por la que la ansiedad, el estrés y la depresión van de la mano. ¿Pero sabías que la depresión también afecta negativamente a tus niveles de cortisol ? Para aquellos que no sufren de depresión, un ciclo normal de cortisol generalmente alcanza su punto máximo por la mañana, generalmente alrededor de las 9 a. m., para despertarlo y prepararlo para el día, y luego disminuye a medida que avanza el día.
Lo que los científicos han descubierto es que cuando alguien sufre de depresión, sus niveles de cortisol aumentan temprano en la mañana pero no disminuyen más tarde durante el día. De hecho, sus niveles de cortisol aumentan varias veces a lo largo del día.
Estar en un estado constante de conciencia no solo es agotador, sino que experimentar un aumento constante de cortisol puede hacerte resistente al cortisol a largo plazo, incluidos sus impactos negativos y positivos en tu mente y cuerpo.
Pero basta de hablar sobre los inductores del estrés: es hora de pasar a la parte de reducción del estrés.
¿El CBD reduce el estrés?
¡Puedes apostar que sí!
De hecho, reducir el estrés diario y promover una sensación de calma y relajación son dos de los mejores beneficios del CBD, seguidos de cerca por la capacidad de mejorar y ayudar a estabilizar su ciclo de sueño. Tanto es así que figura como un beneficio en casi todos los productos que fabricamos. Pero especialmente dos líneas de productos (tinturas de aceite de CBD y nuestra gama de nuevas gomitas) se desarrollaron teniendo en cuenta estas cualidades.
Al interactuar con su sistema endocannabinoide (ECS), el CBD puede ayudar a su mente y cuerpo a mantener la homeostasis. Lo que significa que cuando se toma CBD para el estrés, especialmente el estrés cotidiano, el CBD ayuda a nivelar su estado de ánimo y regular su ciclo de sueño al promover una sensación de calma y relajación.
Hay un par de formas diferentes de utilizar el CBD para el estrés, pero nuestras dos mejores opciones son las gomitas de CBD o las tinturas de aceite de CBD , las cuales tienen sus propias ventajas. Si bien usar gomitas de CBD para el estrés definitivamente tendrá mejor sabor, es posible que no veas los beneficios hasta dentro de una o dos horas. Entonces, si bien no serán la mejor respuesta para una aparición repentina de estrés, son excelentes si planifica con anticipación la presentación o reunión de la tarde.
El aceite de CBD para el estrés, por otro lado, normalmente entra en efecto entre 30 minutos y una hora, al menos si lo mantienes debajo de la lengua durante al menos 30 segundos antes de tragarlo. Eso lo convierte en el elemento perfecto para guardar en su bolso o bolsillo en caso de que surja algo. La desventaja, por supuesto, es que no sabe tan bien como esas deliciosas gomitas.
Independientemente de lo que elija (incluso una combinación de ambos), le recomendamos tomar una porción constante durante al menos 30 días para que pueda ver los beneficios de un flujo constante de CBD antes de decidir cambiar el tamaño, la concentración o la frecuencia de su porción. de uso. Normalmente encontramos que, cuando es constante, una o dos porciones de CBD al día deberían ser más que suficientes.
Gomitas de CBD para el estrés
Si bien ya producimos gomitas de CBD para el bienestar general, hay algo que decir sobre las gomitas especiales para el bienestar, especialmente si ese beneficio puede ayudar a maximizar la reducción del estrés.
Próximamente debutarán nuestras gomitas de CBD especiales , que incluyen nuestras gomitas calmantes, gomitas para dormir, gomitas de vinagre de sidra de manzana y gomitas de refuerzo inmunológico. Pero cuando se trata de usar gomitas de CBD para reducir el estrés, la atención debe centrarse exclusivamente en nuestras nuevas gomitas calmantes y que ayudan a dormir, las cuales contienen ashwagandha.
Las gomitas calmantes de CBD de cbdMD han sido especialmente diseñadas para que la ashwagandha destaque como el ingrediente activo clave, con 300 mg en cada porción. También hemos incluido una mezcla de ingredientes botánicos naturales como bálsamo de limón, manzanilla y extracto de raíz de valeriana para potenciar las propiedades relajantes de nuestras gomitas.
Mientras nos aseguramos de que la ashwagandha siga siendo la estrella del espectáculo, nuestras gomitas calmantes contienen 12,5 mg de CBD en cada gomita, o 30 mg en una porción de dos gomitas. Y como la mayoría de nuestras otras gomitas de CBD, recomendamos tomarlas dos veces al día o según sea necesario durante al menos 30 días.
Nuestras gomitas para dormir, por otro lado, contienen solo 100 mg de ashwagandha en una sola porción. Al igual que nuestras gomitas calmantes, nuestras gomitas para dormir contienen los mismos ingredientes botánicos naturales y la misma cantidad de CBD en cada porción. Sin embargo, lo que los diferencia es la melatonina que mezclamos en la fórmula para ayudarte a conciliar el sueño más rápido y mantener un ciclo de sueño más regular.
Ambas gomitas especiales de CBD tienen un delicioso sabor a frambuesa, están endulzadas con azúcar de caña orgánica y son veganas y no contienen gluten. Cuando se combina con nuestra fórmula Superior de CBD de amplio espectro, ¡cualquier variedad sería una excelente adición a su rutina de cuidado personal y para aliviar el estrés!
Por otro lado, nuestras gomitas de CBD originales, ácidas y con vitamina C también pueden ayudarle a mitigar su estrés diario general al centrarse más en los beneficios para aliviar el estrés que el CBD puede brindarle, ya que no contienen ashwagandha. Dicho esto, es importante tener en cuenta que las concentraciones más fuertes de nuestras gomitas de CBD originales contienen más CBD que nuestras nuevas gomitas especiales.
Aceite de CBD para el estrés
Al igual que las gomitas de CBD, puedes usar aceite de CBD para el estrés con un beneficio importante: debido a que está en formato de tintura, el CBD no tiene que pasar por tu sistema digestivo antes de llegar al torrente sanguíneo. Lo que significa que en realidad entra en vigor ayudando a equilibrar su homeostasis natural dentro de los 30 minutos posteriores a la colocación del gotero debajo de la lengua.
Si bien nuestras fórmulas estándar de CBD de amplio y espectro completo no contienen ashwagandha, proporcionan una concentración más fuerte de CBD en cada porción, lo que significa un mayor impulso en términos del efecto séquito.
En términos sencillos, el efecto séquito es la capacidad de los diversos cannabinoides contenidos en una fórmula de CBD para interactuar y magnificar los beneficios de cada uno. Básicamente, lo que eso significa es que cuando usas un producto de CBD que contiene más de un cannabinoide, los efectos y beneficios de esos cannabinoides serán más fuertes.
Entonces, ya sea que decida probar nuestras nuevas tinturas de CBD de espectro completo , seguir con la fórmula probada y verdadera de amplio espectro o necesita algo extra para ayudarlo a conciliar el sueño por la noche , no se sentirá decepcionado.
Cómo se pueden utilizar Ashwagandha y CBD para el estrés
Como mencionamos anteriormente, nuestras nuevas gomitas de CBD calmantes y gomitas de CBD para dormir, las cuales incluyen ashwagandha, serían una excelente adición a cualquier rutina de bienestar. Y como somos sinceros sobre lo que les ponemos, puede estar seguro de que sabe exactamente lo que está comprando.
Al combinar los increíbles beneficios de la ashwagandha y el CBD para el estrés, nos aseguramos de que nuestras gomitas calmantes de CBD hagan el trabajo para que el desagradable estrés cotidiano no gobierne tu vida.
¿Todavía no está convencido? Para obtener más información sobre cómo puede usar ashwagandha y CBD para el estrés, o más específicamente los poderosos beneficios que verá cuando use nuestra nueva línea de gomitas de CBD para el estrés, esté atento a nuestro blog que se actualiza con frecuencia. ¿Está interesado en mantenerse actualizado sobre las últimas noticias sobre CBD y las próximas ofertas especiales de cbdMD? ¡Conéctese con nosotros en Facebook , Instagram y Twitter , o charle con alguien en vivo hoy !