Se você deseja uma pele brilhante, saudável e radiante, é útil lembrar de onde a pele obtém todas essas qualidades. Os produtos para a pele podem ser aplicados fora da pele para ajudar a fornecer nutrientes e umidade. Mas não se esqueça que o caminho mais eficaz para a pele dos seus sonhos muitas vezes começa com o que você coloca na boca!
Então, quais são os alimentos para uma pele saudável? Falaremos sobre sua pele, alimentos que são bons para ela e como ajudar a restaurar o brilho externo. Uma pele saudável e bonita geralmente começa por dentro.
Também falaremos sobre alguns produtos cbdMD Botanicals para suporte adicional à pele. Porque a sua pele merece tudo de melhor, esta nova e extensa linha de cuidados de beleza botânicos traz os benefícios nutritivos do óleo CBD para os cuidados da pele. E nós sabemos o que isso pode fazer pela sua pele.
Para começar: o que sua pele faz?
Sua pele é um órgão, muito parecido com seu coração ou pulmões. Desempenha funções protetoras e sensoriais muito importantes, contribuindo para a sua saúde geral. Para que sua pele funcione da melhor forma, ela requer nutrientes de sua dieta.
Sua pele, um órgão vital
Sua pele é composta por três camadas . A camada mais externa é a epiderme; a camada intermediária, a derme, contém as glândulas sebáceas e os folículos capilares. E a camada mais interna, com os tecidos gordurosos, é a hipoderme. As camadas da sua pele trabalham juntas para fornecer uma camada protetora para o seu corpo.
Ele também protege você contra os elementos e alerta sobre sensações de toque ou temperatura. E, claro, o tom e a textura da sua pele são uma parte importante da sua aparência. A pele saudável parece mais flexível, “brilhante” e renovada.
Sua pele não é um cobertor sólido de células, mas permeável, permitindo que os nutrientes passem através da pele e entrem nas células. Isso significa que você pode usar produtos como cbdMD Botanicals ou outros produtos para a pele para fornecer nutrientes através da fisiologia natural da sua pele.
Mas assim como nutrientes úteis podem permear a pele, outros produtos químicos indesejados ou poluentes do meio ambiente também podem. Apoie a sua pele como o seu “sistema de filtro” externo, fornecendo as vitaminas, minerais, hidratação e nutrientes que a sua pele necessita para um funcionamento ideal.
Como a dieta afeta sua pele
Para que as células da sua pele funcionem como foram projetadas, elas precisam de certos nutrientes para manter a saúde e o desempenho ideais. Existem algumas coisas que sua pele precisa em um nível mais profundo do que a aplicação de produtos pode fornecer. Por exemplo, você pode aplicar o hidratante mais caro do mundo e ele não pode corrigir a falta de hidratação do corpo. Algumas coisas são necessárias para você comer ou beber para fornecer nutrientes à pele, o maior órgão do corpo.
Para os melhores cuidados com a pele:
Além de suas opções de dieta saudável, você pode experimentar a linha de cuidados com a pele cbdMD Botanicals , que oferece suporte de CBD para seu rosto e corpo, desde o banho até sua rotina de cuidados com a pele. Apoie uma pele saudável e radiante com o melhor da Mãe Natureza e as maravilhas do óleo CBD, elaborado com óleos essenciais e nutrientes e sem produtos químicos ou perfumes agressivos.
O melhor alimento para o brilho da pele
Você já se sentiu esgotado ou cansado e as pessoas começaram a perguntar se você está bem? Nem sempre é a sua linguagem corporal que denuncia – é o seu rosto! Sua pele perde aquele brilho jovem muito rapidamente quando não obtém o que precisa com sua dieta. Ele pode mostrar sinais de estresse causados por estressores ambientais diários, decorrentes de seus hábitos, padrões de sono e muitos outros fatores. Começando pelas necessidades básicas da sua pele, o fornecimento de vitaminas e nutrientes cruciais desempenha um papel vital na restauração da aparência saudável da sua pele.
O que faz sua pele brilhar?
Você já ouviu pessoas falarem sobre pele “brilhante”, mas o que isso realmente significa? Quando bonita e macia, a pele reflete mais luz, conferindo-lhe um brilho saudável e aquela luminosidade que todos desejam. O que pode impedir isto é a lenta renovação celular, que faz com que as células mortas da pele se acumulem na superfície da pele – é por isso que a esfoliação desempenha um papel na restauração do seu brilho saudável. Quando a pele está bem hidratada, a sua função melhora e fica mais flexível, melhorando o seu aspecto geral.
Você pode fazer exercícios para melhorar a circulação, melhorando assim o fornecimento de nutrientes vitais às células, e ter um sono reparador suficiente. Suas escolhas alimentares também contribuem para a aparência da textura da pele de várias maneiras.
Vitaminas e nutrientes vitais para uma pele brilhante
Quando se trata de uma pele brilhante e naturalmente luminosa, os ômega-3 ajudam a minimizar os sinais de envelhecimento. E vitaminas como a vitamina C aumentam a produção de colágeno, e a vitamina A ajuda a interromper os danos ao colágeno. A vitamina K auxilia nos processos naturais de cura do corpo e a vitamina D ajuda as células a se manterem saudáveis; todos eles são atores-chave.
A melhor maneira de manter a pele nutrida com esses nutrientes é incorporá-los a uma dieta regular e saudável.
Melhores opções alimentares para nutrir a aparência da sua pele
Na próxima vez que você for ao supermercado, adicione estas opções para melhorar a pele ao seu carrinho de compras:
Fontes de ômega-3: Peixes como cavala, salmão e arenque. Ostras. Sementes de linhaça e sementes de chia.
Vitamina A: Vegetais laranja e amarelos, como pimentão amarelo, abóbora e cenoura. Vegetais verdes como brócolis. Laticínios, fígado, peixe, melão e cereais fortificados.
Vitamina C: Frutas cítricas como laranja e limão. Outras frutas como morango e mamão. Brócolis, pimentão, couve-flor, couve, couve de Bruxelas, batata, pimentão e sucos cítricos.
Vitamina B3 (niacina): Fígado, peito de frango, atum, salmão, anchovas.
Vitamina K: Vegetais de folhas verdes (couve, espinafre, nabo, couve, acelga, mostarda, salsa, alface romana e alface verde). Couve de Bruxelas, brócolis, couve-flor e repolho. Peixe, fígado, carne, ovos e alguns cereais.
Vitamina E: Óleo de gérmen de trigo, girassol, cártamo e óleos de soja. Sementes de girassol, amêndoas, amendoim, beterraba, couve, espinafre, abóbora, pimentão vermelho, aspargos, manga, abacate.
Vitamina D: Salmão, sardinha, arenque, cavala, fígado, gema de ovo, espinafre, couve, quiabo, couve, soja.
Vitamina B5 (ácido pantotênico): Grãos integrais, cogumelos, abacate, brócolis, amendoim, legumes, batata doce, carnes como fígado e frango, fermento, gema de ovo, peixe, marisco e fontes lácteas como leite e iogurte.
Para suporte adicional:
Experimente uma combinação de esfoliante facial cbdMD (com vitamina E) e loção calmante cbdMD Luv Me Tender (com vitaminas E, D e B5) para obter a potência perfeita de esfoliação e hidratação para sua pele.
Os melhores alimentos para pele clara
Quando a pele não funciona adequadamente, você pode parecer mais velho ou causar distúrbios na pele. A produção de sebo, o crescimento do cabelo, a renovação celular e outras funções restauradoras desempenham um papel na pele clara.
Uma dieta saudável ajuda muito a combater esses problemas e restaurar o equilíbrio natural da pele.
Como a dieta afeta a produção de sebo
Os poros da pele criam um óleo natural chamado sebo. Este sebo é a forma natural da pele se manter protegida e hidratada, mas quando a renovação celular da pele é retardada devido a fatores externos ou ao envelhecimento, o sebo pode obstruir os poros. Alguns produtos de beleza e produtos de limpeza também podem adicionar óleos à pele que obstruem os poros (propriedades comedogênicas) ou podem alterar os níveis de pH da pele e perturbar o equilíbrio da pele.
Além de usar um esfoliante regular e escolher cuidadosamente os produtos para a pele de acordo com o seu tipo de pele, você também pode seguir uma dieta que apoie a produção saudável de óleo sem gerar quantidades excessivas de sebo que perturbem o equilíbrio saudável da pele.
Alimentos a evitar para uma tez mais clara
- Alimentos que desencadeiam a produção de insulina, como macarrão, pão branco e arroz branco
- Açúcar
- Carboidratos de alto índice glicêmico
- Alimentos ricos em gorduras trans ou gorduras saturadas
- Whey e caseína (encontrados no leite)
Alimentos poderosos para pele clara
Uma pele mais clara também começa com uma dieta saudável. Alguns alimentos ajudam a manter a pele mais clara, como probióticos e ácidos graxos ômega-3. Aqui estão alguns dos alimentos para adicionar à sua lista de compras para pele clara:
Alimentos com baixo índice glicêmico , como alimentos ricos em proteínas como frango, peixe e ovos, quinoa, batata doce, aveia e arroz integral.
Opções de leite não lácteo podem ajudá-lo a evitar soro de leite e caseína.
Bagas como goji berry, mirtilos, amoras e cranberries.
Folhas verdes como couve e espinafre.
Outros: açafrão, chá verde e óleos “bons”, como óleo de abacate e azeite extra-virgem prensado a frio.
Para suporte adicional:
Experimente a linha cbdMD Botanicals Clear Skin para limpeza, tonificação e hidratação sem obstruções para ajudar a manter o equilíbrio natural da sua pele.
Alimentos para proteção saudável da pele
A indústria da beleza tem muitas palavras para descrever uma pele brilhante: radiante, flexível, energizada, jovem, etc. A maioria dessas palavras descreve a mesma qualidade da sua pele – a elasticidade da sua pele. Esta é a capacidade natural da sua pele de “se recuperar”. Quando a pele perde elasticidade, muitas vezes isso tem muito a ver com fatores ambientais.
Impactos ambientais na sua pele
Sua pele enfrenta diariamente uma infinidade de estressores ambientais. O sol, o vento e a temperatura criam impactos climáticos na sua pele. Fumar e outras formas de poluição do ar podem danificar a pele. Mesmo enquanto você dorme, a fricção no travesseiro pode causar danos à pele no nível celular. Os radicais livres no meio ambiente causam danos à pele, acelerando o processo de envelhecimento. Produtos de beleza e maquiagem trazem vários produtos químicos, corantes ou perfumes em potencial. Tudo isso junto pode causar estragos na sua pele todos os dias.
Como você pode proteger sua pele com sua dieta?
Sua dieta pode ajudar a fornecer antioxidantes poderosos ao corpo, o que pode ajudar a proteger a pele. Como sua pele desempenha um papel importante como barreira de ponto de contato entre todos os seus órgãos internos importantes e todas essas ameaças externas, sua pele sofre o pior.
Os antioxidantes ajudam a neutralizar as ameaças à pele e a prevenir danos oxidativos às células e tecidos da pele.
Para ajudar a sua pele a fazer o melhor trabalho possível para protegê-lo, você pode ajudar a protegê-la:
- Evitar exposição solar e usar protetor solar
- Evitar fumar e outros poluentes
- Comer uma dieta rica em antioxidantes
Melhores alimentos que contêm antioxidantes naturais
Os antioxidantes incluem vitaminas como A, C e E, minerais como o selênio e carotenóides como beta-caroteno e luteína. Frutas, vegetais e frutas vermelhas fornecem estes, outros antioxidantes e outros componentes que protegem a pele. Na próxima vez que você preencher seu carrinho de compras, escolha alguns destes:
Frutas e vegetais frescos , como brócolis, cenoura, batata, espinafre, alcachofra, repolho, aspargos, alface, batata doce, abóbora, couve, couve, laranja, pera, goiaba, manga, uva vermelha, mamão, tomate, groselha, figos, melão e melancia.
Bagas como amoras (que contêm a maior quantidade de antioxidantes por porção de todas as frutas), mirtilos, framboesas, cranberries.
As frutas secas são lanches convenientes para levar e contêm mais antioxidantes por grama do que as frutas hidratadas. Experimente algumas maçãs secas, pêssegos, peras, ameixas, figos, tâmaras e passas.
Especiarias e ervas como manjericão, canela, orégano, açafrão, cominho, salsa, curry em pó, semente de mostarda, gengibre, pimenta, pimenta em pó, páprica, alho, coentro, cebola, cardamomo, sálvia, tomilho, manjerona, estragão, salgados, endro e hortelã-pimenta.
Cereais como flocos de milho, aveia e granola.
Nozes como nozes, avelãs, pistache, amêndoas, castanha de caju e nozes de macadâmia.
Bebidas como chá verde, muitos sucos e algumas bebidas alcoólicas como vinho tinto ou cerveja.
Para suporte adicional
Experimente o cbdMD Dynamic Serum com extrato de cânhamo, uma infusão botânica de flor de sabugueiro, camomila, raiz de bardana e chá de ervas de calêndula, ácido hialurônico e vitamina C.
Escolhas de dieta saudável e pele saudável
Sua pele saudável e radiante vem do que você coloca em seu corpo e do que sua pele é exposta diariamente. Suas opções para uma pele vibrante são muitas, incluindo uma dieta rica em alimentos que são bons para a pele. Proteja sua pele dos fatores ambientais que podem acelerar o processo de envelhecimento e causar danos. Além disso, escolha os cuidados de suporte dos produtos cbdMD Botanicals. Esta é a trifeta de beleza para combater aquela aparência opaca e flácida e começar a parecer e sentir-se revigorado.
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