Você provavelmente já ouviu falar de pessoas que usam óleos essenciais para o estresse. Embora algumas coisas que usamos em nossos corpos sejam baseadas em pesquisas e descobertas médicas, algumas são baseadas no uso geracional e sua eficácia foi testada com mais frequência. Os óleos essenciais certamente se enquadram nesta última categoria. Estas são as coisas que a avó de sua avó sabia e transmitiu para você de geração em geração.
Alguns óleos essenciais têm a reputação de serem úteis para as pessoas em termos de gestão do stress diário ou, simplesmente, fazem as pessoas sentirem-se melhor. Há muito se sabe que a inalação de certos aromas pode afetar nossa psique, nosso humor e, em última análise, nosso corpo. Vamos falar sobre alguns desses óleos essenciais, como usá-los para ajudar no estresse e quais você deve considerar usar para esses fins.
Hoje, vamos cobrir:
- A história do uso de óleos essenciais para controle do estresse .
- Como usar óleos essenciais no dia a dia para ajudar a combater o estresse.
- Os melhores óleos essenciais para usar no controle do estresse.
- Combinar óleos essenciais com CBD para obter os melhores resultados.
Óleos essenciais para o estresse: uma breve história
Muitas pessoas se perguntam como usamos spritzes de lavanda nas fronhas ou ylang-ylang no banho. Nosso uso moderno de óleos essenciais vem de uma longa história de benefícios que culminou em uma espécie de reputação para esses óleos. Com o tempo, à medida que várias culturas utilizavam as plantas e vegetais nativos da sua região para fins religiosos, saúde e bem-estar, beleza e outros fins, muitos destes óleos foram desenvolvidos e utilizados.
Muitas de nossas práticas de beleza atuais tiveram origem nos antigos egípcios , que foram os primeiros a usar plantas, óleos, misturas de lama e outras coisas que encontravam em seu ambiente como forma de embelezar a pele e os cabelos. Algumas dessas práticas evoluíram para o que hoje chamamos de aromaterapia, que usa aromas para influenciar a mente ou o humor.
A perfumaria moderna também nasceu desses costumes antigos. A destilação de óleos começou por volta do século X com os persas. Na mesma época, a China e a Índia também estavam desenvolvendo processos de destilação para isolar os óleos de certas plantas para serem úteis de forma mais concentrada.
Hoje, muitas pessoas usam óleos essenciais como parte de suas técnicas de controle do estresse ou acrescentam um elemento agradável à sua rotina diária. Embora as pessoas gostem e usem esses óleos em graus variados, elas também relatam respostas variadas. Aromas de lavanda podem ajudar uma pessoa a adormecer profundamente; outro óleo pode funcionar melhor para outra pessoa.
Pode ser necessário um pouco de experimentação para encontrar os óleos certos ou a combinação de óleos que o ajudem a se sentir melhor, a viver melhor ou a descansar melhor. Quando se trata de diferentes maneiras de controlar o estresse, provavelmente não pode ser mais simples ou agradável do que usar esses óleos aromáticos para estimular ou acalmar a mente.
A disponibilidade de óleos essenciais mudou tudo
Embora todas essas diferentes culturas conhecessem os usos botânicos em sua região ou em áreas próximas por meio do comércio com culturas vizinhas, você e eu temos basicamente tudo o que queremos à nossa disposição. Por meio de tecnologia moderna, fabricação e práticas de envio, você pode acessar a Internet e solicitar óleos essenciais de plantas que crescem no outro lado do planeta.
Seu sentido olfativo
Usar o perfume para ajudar no controle do estresse é baseado em como o seu sentido olfativo se conecta à sua mente. Existem terminações nervosas e neurônios olfativos dentro do nariz que sinalizam ao cérebro para identificar e processar os aromas que você encontra. À medida que seu cérebro interpreta esses sinais, ele também gera uma resposta ao que você está cheirando. Os terpenos são compostos dos óleos essenciais que conferem a cada um deles um aroma distinto. Para muitos óleos essenciais, estes aromas por si só podem provocar uma resposta agradável.
Pense em como você sente um determinado perfume e isso traz lembranças de algo da sua infância. Ou como cheirar a comida pode gerar uma resposta de fome. Essas reações em sua mente mostram como os aromas podem afetar nosso humor e como nos sentimos. Cada pessoa tem um nível variável de sensibilidade olfativa, o que provavelmente explica como todos nós temos respostas variadas ao uso de óleos essenciais para melhorar o humor ou técnicas de controle do estresse.
Como usar óleos essenciais para controlar o estresse
Há muitas maneiras de gerenciar o estresse em sua vida diária, desde meditação até técnicas de relaxamento, mecanismos de enfrentamento e uso de óleos essenciais. Usar óleos essenciais é um dos métodos mais fáceis e menos intrusivos para controlar o humor e lidar com o estresse na vida diária. Aqui estão algumas maneiras de incorporar óleos essenciais em qualquer estilo de vida.
Aromaterapia
Usar óleos essenciais de maneira aromaterapêutica significa simplesmente que você respira os aromas. Existem algumas maneiras diferentes de usar óleos essenciais por inalação:
- Os colares de aromaterapia têm um design de medalhão aberto com uma almofada absorvente no interior. Coloque algumas gotas dos óleos essenciais no absorvente e use-as dentro do colar.
- Coloque algumas gotas de óleos essenciais no peito e nos ombros para respirar os aromas. Você pode querer fazer um teste de contato para testar a sensibilidade da pele aos óleos essenciais. Basta colocar algumas gotas na parte interna do cotovelo e esperar 24 horas para ver se sua pele apresenta algum sinal de vermelhidão, coceira ou outra reação sensível. Os óleos essenciais diluídos com um óleo transportador são melhores para uso em contato com a pele.
- Inale diretamente do frasco do óleo essencial . Apenas algumas respirações profundas bastarão.
- Use um rolo. São pequenos frascos de vidro com ponta giratória que você pode encher com suas misturas de óleos essenciais favoritas. Se preferir menos concentrado, você pode usar um óleo transportador, como o óleo de coco fracionado. Aqui estão algumas receitas de óleos essenciais para usar em rolo.
- Usando o método do vapor, você colocará algumas gotas de seus óleos essenciais favoritos em água fumegante em uma tigela. Coloque uma toalha sobre a cabeça e respire o vapor terapêutico.
- Os anéis da lâmpada são uma almofada absorvente na qual você pode colocar gotas de óleo essencial. Em seguida, coloque o anel da lâmpada na lâmpada. À medida que a lâmpada aquece a almofada, a fragrância é liberada.
- Um difusor pode ser uma maneira fácil de manter os aromas dos óleos essenciais fluindo pela sua casa. Eles vêm em muitas variedades, a maioria das quais difundem o perfume em uma névoa umidificadora.
- A evaporação a seco envolve colocar gotas de óleo essencial em um algodão ou bola de algodão e colocá-lo próximo. À medida que os óleos essenciais evaporam, os aromas são liberados.
- Coloque algumas gotas de seus óleos essenciais favoritos na banheira ou misture com alguns sais de Epsom sem perfume para o banho.
Ingestão
Alguns óleos essenciais podem ser ingeridos, o que proporciona outra maneira de usá-los. No entanto, muitos não são ingeríveis e podem causar riscos significativos à saúde . É aconselhável trabalhar com um fitoterapeuta treinado e consultar o seu médico antes de consumir qualquer óleo essencial.
Tópico
Uma maneira fácil de usar óleos essenciais é através do uso de tópicos. Isso inclui produtos de beleza, xampus, sabonetes, produtos de banho e produtos para a pele. Os óleos essenciais proporcionam uma experiência aromática e uma forma natural de adicionar fragrância aos produtos que usamos no corpo todos os dias.
Riscos e precauções do uso de óleos essenciais
Algumas pessoas não devem usar óleos essenciais sem a permissão do médico ou profissional de saúde. Isso inclui idosos, crianças menores de 12 anos e mulheres grávidas ou amamentando.
Melhores óleos essenciais para alívio do estresse
Saber quais óleos essenciais para o estresse funcionam melhor para você é uma questão de experimentação. Você tem que experimentar diferentes ou combinações para descobrir o que funciona melhor para você e lhe dá os sentimentos desejados. Aqui estão alguns dos comumente usados para controle do estresse, relaxamento e melhoria do humor.
- Lavanda: Os antigos gregos e romanos acreditavam que os efeitos calmantes da lavanda eram tão poderosos que poderiam domar leões e tigres. Não tenho tanta certeza disso, mas os óleos e flores desta planta arbustiva mediterrânea, Lavandula angustifolia , têm uma variedade de usos. Muitas pessoas o usam no banho ou borrifando no travesseiro para ajudá-las a relaxar ou para acalmá-las suavemente para uma boa noite de sono. Um dos óleos essenciais mais populares e amplamente utilizados, a lavanda é um perfume essencial para sua coleção de óleos essenciais.
- Camomila: A camomila é outro óleo essencial utilizado para promover um melhor descanso. Vem de uma planta nativa da Europa, África e Ásia chamada Matricaria recutita . A camomila contém apigenina , que acredita-se que ajuda as pessoas a relaxar.
- Sândalo: Os óleos essenciais de sândalo vêm do álbum Santalum , ou sândalo indiano, que é uma árvore tropical nativa da Índia. Acredita-se que ajuda a acalmar e acalmar, além de promover um melhor descanso. Tem um aroma cremoso-terroso-amadeirado que muitas pessoas consideram atraente.
- Laranja: O óleo essencial de laranja é extraído da casca da laranja doce, Citrus sinensis . Este óleo perfumado é comumente usado para “levantar” o humor e fazer você se sentir melhor. Não é de admirar que esteja incluído em tantos aromas natalinos, já que as pessoas querem associar os cheiros da estação à felicidade e a uma sensação de espírito natalino. Mas também é um ótimo complemento para os cuidados com a pele durante todo o ano!
- Ylang ylang: Este perfume atraente vem das flores de uma árvore tropical chamada Cananga odorata genuina , nativa da Índia, Malásia, Filipinas e Austrália. É comumente usado para promover relaxamento, mas em todas as culturas há uma variedade de usos e costumes que celebram esse perfume perfumado. Este perfume combina particularmente bem com notas cítricas e florais.
- Limão: Extraído das células oleosas da casca do fruto do limoeiro Citrus , este aroma cítrico fresco e alegre é o complemento perfeito para qualquer prática de aromaterapia. Acredita-se que seja um óleo útil e calmante.
- Bergamota: Pode surpreendê-lo, mas a bergamota vem de uma árvore cítrica, Citrus bergamia , que é muito parecida com uma laranjeira. Tem algumas semelhanças com o óleo essencial de laranja e é uma boa adição calmante às práticas de óleos essenciais. A bergamota combina bem com lavanda e camomila para criar um trio poderoso para combater o estresse.
- Capim-limão: Não deve ser confundido com o óleo essencial de limão, o capim-limão vem de uma planta herbácea tropical chamada Cymbopogon citratus , cujo nome deriva do forte aroma de limão das folhas. Muitas pessoas utilizam este óleo essencial em casa, mas também para aliviar o estresse diário. Seu aroma agradável também funciona bem para um banho relaxante que refresca o humor.
- Incenso: Outro óleo essencial comumente usado para aliviar o estresse é o olíbano com aroma amadeirado da árvore Boswellia carterii ou Boswellia sacra . Você também pode ouvir esse óleo chamado olíbano . Este óleo também possui um processo de extração único. As árvores Boswellia são nativas da África, Índia e Oriente Médio; eles são aproveitados para obter uma resina endurecida que é muito perfumada. Os óleos extraídos são úteis em todos os tipos de produtos de beleza e cuidados com a pele, entre outros usos. As pessoas gostam desse perfume calmante, doce e amadeirado.
- Eucalipto: O óleo de eucalipto vem da árvore Eucalyptus globulus e é comumente usado para aliviar o estresse. Tem um cheiro forte e distinto que muitas pessoas gostam de usar para enfeitar suas casas e rotinas de beleza. É melhor descrito como um perfume doce e amadeirado.
Combinando Óleos Essenciais e CBD
Algumas pessoas acham que combinar óleos essenciais com óleo CBD é uma boa maneira de obter benefícios ainda maiores. Esta é uma das razões pelas quais usamos óleos essenciais em tantos dos nossos produtos aqui na cbdMD.
Fórmulas tópicas de CBD
A maneira mais fácil de combinar os efeitos dos óleos essenciais e do óleo CBD é usar tópicos de CBD . Tal como os óleos essenciais, o CBD também contém terpenos incluídos na nossa fórmula especial Superior Broad Spectrum , para que possa obter o máximo possível de benefícios do CBD com a utilização dos nossos produtos. Combinar o efeito entourage do CBD com nossos óleos essenciais selecionados cria uma combinação vencedora para você, induzindo resultados ainda melhores.
Aqui estão algumas de nossas fórmulas tópicas mais populares que incorporam óleos essenciais:
- As bombas de banho CBD vêm em seis cores diferentes (humores) e incorporam óleos essenciais de lavanda, olíbano, eucalipto e nossa “mistura especial” de óleos essenciais. Você pode escolher entre Resistir , Ascendir , Romance , Rejuvenescer , Restaurar e Relaxar .
- Os sais de banho CBD vêm em três variedades: Lavanda Noturna , Eucalipto Calmante e Lavanda Calmante .
- Hidratantes CBD , limpador facial e soro facial para a pele.
- Os cremes CBD vêm em tubos squeeze ou roll-on para fácil aplicação.
Aqui está uma ótima postagem no blog sobre como você pode usar nossas fórmulas tópicas de CBD para melhorar sua vida: Guia para iniciantes em tópicos de CBD .
Óleos essenciais para controlar o estresse: faça o que funciona para você
Você pode descobrir que usar esses óleos é tão agradável que você se sente bem ao usá-los, entre muitas maneiras de controlar o estresse. Como parte de um regime global de técnicas de gestão do stress, os óleos essenciais podem trazer um elemento totalmente novo ao seu dia. Usar óleos essenciais para controlar o estresse é uma experiência fácil e agradável para a maioria das pessoas.
Independentemente dos óleos que você escolher usar e de combiná-los ou não com óleo CBD, o que realmente importa é o que funciona para você. Ouça o seu corpo e a sua mente enquanto experimenta os diferentes óleos e veja o que lhe dá a melhor resposta dinâmica e o que faz o seu corpo se sentir bem.
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