Se você está considerando cápsulas de CBD, cápsulas de CBD ou tinturas de CBD, iremos analisá-las hoje. O que pode ser melhor para você naquelas noites terríveis em que você está se revirando e revirando? O CBD pode ajudar? Que outras coisas você pode fazer para dormir melhor? Abordaremos um pouco disso hoje, mas principalmente o uso do CBD para dormir. Com tantas opções disponíveis, esta informação pode ajudá-lo a escolher quais produtos noturnos de CBD são melhores para você.
Vários fatores entram em jogo aqui:
- Como você prefere tomar seu CBD?
- Quanto controle você deseja sobre as medições?
- Você quer o suporte adicional de ervas e vegetais?
- Você quer o apoio da melatonina?
Se você está lutando para dormir, não está sozinho. Embora a Academia Americana de Medicina do Sono e a Sociedade de Pesquisa do Sono recomendem que adultos com mais de 18 anos durmam pelo menos sete horas por noite, estima-se que um em cada três adultos não o faça. É frustrante, para dizer o mínimo, e para muitos de nós pode ser bastante debilitante. Se você está aqui em busca de alívio, faremos o melhor que pudermos para ajudar.
Pontos-chave que abordaremos hoje
- Benefícios do CBD ao tomar cápsulas de CBD, tinturas para dormir e cápsulas moles
- As principais diferenças entre cápsulas de CBD, softgels de CBD e tinturas de CBD
- CBD para dormir: Qual produto é melhor?
Por que CBD para dormir?
Você pode ter ouvido muitas coisas boas sobre tomar CBD para dormir. Colegas de trabalho e amigos, a sua mãe e até o seu médico já mencionaram isso, e agora você está se perguntando se o CBD para dormir pode ser o que faz toda a diferença para você.
Todos nós precisamos de um padrão de sono saudável para apoiar as nossas atividades diárias e, claro, o nosso bem-estar geral. O sono é uma das funções mais importantes do seu corpo e ficar sem ele, ou mesmo ter uma noite de sono interrompido ou insuficiente, pode perturbar o seu humor, prejudicar a sua função cognitiva e arruinar o que poderia ter sido um dia maravilhoso. Você não pode beber café suficiente para abafar uma noite ruim de sono!
A importância do sono
O sono é considerado uma função essencial para o seu corpo. Sem dormir, muitas das outras funções do seu corpo podem ser prejudicadas ou falhar completamente. Mesmo depois de uma noite de sono interrompido, isso pode afetar:
- Humor
- Função cognitiva
- Memória
- Capacidade de foco
- Capacidade de evitar doenças
- Relacionamentos – sua rotina matinal de “urso mal-humorado e sonolento” cobra seu preço, certo?
Perturbações do sono
Muitas coisas podem atrapalhar seu sono. Quer você se considere um “sono leve” ou durma muito profundamente e profundamente, todos nós temos aquelas noites em que virar e virar parece mais um treinamento para um esporte olímpico.
Uma maneira de combater essas travessuras mentais noturnas é desenvolver uma rotina noturna – que ajude a preparar nossas mentes e corpos para o trabalho do sono. (Sim, para o seu corpo, dormir é trabalho. Trabalho muito importante!) Conhecemos algumas coisas úteis a fazer:
- Desligue os aparelhos uma hora antes de dormir. Isso inclui seu telefone (desculpe, é verdade. O Tik Tok terá que esperar.), O laptop, o computador, o tablet e, sim, a televisão. Tudo pode esperar até amanhã. Uma hora antes de dormir, é hora de dizer ao seu cérebro que já é noite e que o sono está chegando. (Mais sobre por que isso funciona na próxima seção sobre ritmo circadiano.)
- Faça alguns cuidados pessoais e de higiene relaxantes. Lave o rosto ou tome um banho quente. Faça uma máscara facial e relaxe ao som de uma música suave ou sons da natureza. Escove o cabelo e os dentes. Lembre-se de não ser vigoroso com a mente ou o corpo durante esta importante hora de descanso.
- Faça atividades relaxantes relaxantes. Isso parece um pouco diferente para cada pessoa. Talvez você goste de colorir ou de trabalhar em um projeto de tricô. Talvez você goste de ficar sentado ao ar livre um pouco antes de ir para a cama. Se a leitura o ajuda a relaxar, você pode ir para a cama com um livro.
- Tome CBD para dormir. O CBD por si só não faz a maioria das pessoas dormir, mas ajuda muitas pessoas a relaxar. Se você quiser mais vigor em seu CBD noturno, use um sonífero de CBD com ingredientes extras que podem ajudar a manter bons ciclos de sono, que discutiremos com mais detalhes abaixo.
- Limpe sua mente. Faça uma pequena meditação guiada com seus fones de ouvido, faça um pouco de ioga ou alongamento leve ou faça suas orações noturnas. Concentre-se em limpar sua mente para que o sono seja mais fácil para você.
- O que evitar. Refeições e lanches noturnos (a menos que sejam alimentos para dormir como esses ), nicotina, cafeína e álcool. Evite socializar com outras pessoas se isso o deixar nervoso e dificultar o sono.
Seu ritmo circadiano
Qualquer conversa sobre sono precisa começar com a compreensão do seu ritmo circadiano , que funciona como um relógio interno que informa ao seu corpo quando é hora de dormir. Todas as atividades acima são ótimas e podem ajudá-lo a adormecer com mais facilidade, mas também há que considerar os ritmos normais do seu corpo.
Quando a luz entra em seus olhos, ela é traduzida por meio de sinais para o cérebro, que informam ao cérebro que é hora de estar ativo, desperto e alerta. Quando o nível de luz cai quando você desliga seus dispositivos e entra em espaços mais escuros ou mais escuros, isso imita o pôr do sol. Seu corpo começa a produzir hormônios que ajudam você a dormir.
A melatonina é o hormônio natural do sono mais conhecido que seu corpo produz. Como a melatonina ajuda você a ficar sonolento, muitos soníferos a incluem. Alguns de nossos melhores produtos de CBD para dormir incluem melatonina e outros ingredientes naturais para ajudar seu corpo a relaxar e se preparar para dormir.
Manter um ritmo circadiano saudável é crucial para que você tenha um ciclo de sono saudável, descanse melhor enquanto dorme e durma mais profundamente. Nossas formulações para produtos para dormir com CBD são projetadas tendo em mente a química natural do seu corpo, para que você possa manter esse ritmo circadiano saudável e dormir melhor.
Diferenças entre as tinturas de CBD cbdMD, cápsulas de CBD e cápsulas de CBD
As tinturas de CBD, cápsulas de CBD e cápsulas de CBD contêm o CBD que você procura, mas existem algumas diferenças importantes entre essas formas populares de CBD.
Diferenças por método
Para começar, as tinturas, cápsulas e cápsulas de CBD são diferentes formas ou métodos de tomar CBD. As tinturas de CBD vêm em um pequeno frasco com conta-gotas. Você deve medir a quantidade de tintura de CBD que deseja tomar e depois colocar as gotas na boca com o conta-gotas. Recomenda-se deixar o produto repousar debaixo da língua durante cerca de 30 segundos antes de engolir.
Para as cápsulas e cápsulas moles, o tamanho da porção não é medido em gotas, mas sim em quantas cápsulas ou cápsulas moles você toma. A quantidade de CBD por cápsula ou softgel pode ser encontrada na embalagem do seu produto. Você engolirá as cápsulas ou cápsulas moles (não há razão para mantê-las na boca) com um copo cheio de água.
Diferenças nos ingredientes
Se compararmos as tinturas, cápsulas e cápsulas, existem algumas pequenas diferenças nos ingredientes. Aqui está uma comparação dos ingredientes de alta qualidade de todos os três.
Observação: aqueles que contêm melatonina são melhores se você precisar de ajuda para dormir.
Tinturas CBD (para dormir)
- Vem em vários sabores e intensidades
- Contém a fórmula Superior Broad Spectrum do cbdMD, que combina CBD, CBG e CBN com terpenos vegetais selecionados para criar o padrão da indústria para níveis precisos de benefícios à base de plantas
- Contém melatonina
- Contém ervas calmantes e outros ingredientes úteis: raiz de valeriana, flor de lúpulo, erva-cidreira, camomila e passiflora
- Óleo MCT
Por que escolher este formulário?
Com a adição de melatonina e nossa mistura de ervas patenteada, as tinturas de CBD para dormir são uma opção “dê tudo o que você tem”, para a qual você pode controlar o que ingere. Esta é uma ótima opção para aqueles que planejam reduzir sua rotina de sono à ciência do bem-estar e consideram o sono uma parte importante de seu bem-estar geral. Como você pode controlar todos os aspectos – desde quantidades até dosagens, até microporções adicionadas, esta opção coloca você no comando.
Cápsulas CBD
- Vem em vários pontos fortes
- Contém fórmula Superior Broad Spectrum, que combina CBD, CBG e CBN com terpenos vegetais selecionados
- Óleo MCT
- Hidroxipropilmetilcelulose (um agente espessante derivado de fibra vegetal)
Por que escolher este formulário?
Como você pode ver na lista de ingredientes, as cápsulas de CBD são a versão “sem frescuras” do CBD para aqueles que querem um produto simples, fácil de tomar e reduzido ao mínimo – apenas todo o adorável CBD, por favor. Se você prefere a opção rápida e fácil de cápsula, esta é uma ótima opção para você. Você pode até optar por manter uma opção de cápsula de CBD de menor concentração à mão e tomar uma à noite, além de sua rotina regular de óleo de CBD (com tinturas), como um reforço adicional de CBD à noite para ajudar a promover a calma. Lembre-se, estas cápsulas não contêm melatonina.
Softgels de CBD (para dormir)
- Vem em vários pontos fortes
- Contém fórmula Superior Broad Spectrum, que combina CBD, CBG e CBN com terpenos vegetais selecionados
- Contém melatonina
- Contém ervas calmantes e outros ingredientes úteis: raiz de valeriana, flor de lúpulo, erva-cidreira, camomila e passiflora
- Óleo MCT, gelatina e glicerina
- Fortificado com vitamina E
Por que escolher este formulário?
Se você deseja a facilidade de uma cápsula, mas precisa da melatonina, essas cápsulas são vantajosas para todos. Você pode tomar uma cápsula softgel no lugar da dose normal de tinturas à noite ou tomá-la em combinação.
Benefícios das Tinturas CBD
Agora que examinamos as diferentes opções de CBD para dormir e comparamos os ingredientes, vamos obter mais informações sobre os benefícios de cada forma. Se você ainda está tentando decidir qual opção de CBD para dormir é melhor para você, você pode querer informações mais detalhadas sobre os benefícios do CBD em cada uma dessas formas.
As tinturas oferecem mais controle sobre quanto você ingere
Como todos temos um sistema biológico denominado sistema endocanabinóide, podemos processar o CBD nos nossos corpos e colher os benefícios. Mas cada um de nós é feito de forma única. Por exemplo, a nossa composição e tamanho corporal, os nossos sistemas metabólicos e as nossas próprias necessidades de saúde e bem-estar podem ser diferentes das de outra pessoa. Por estas razões, não existe uma “quantidade definida” de CBD que funcione para todos. Pode ser necessário ajustar as quantidades que você ingere para encontrar as porções perfeitas para seu corpo e mente.
Não há melhor opção para você adaptar o tamanho das porções às suas necessidades pessoais do que as tinturas de CBD. Você tem controle total da força e do tamanho da porção para encontrar a rotina de CBD perfeita para sua melhor rotina na hora de dormir.
Agradavelmente aromatizado
As tinturas CBD vêm em sabores muito saborosos. Se você gosta particularmente do aumento de sabor, as tinturas de CBD de frutas silvestres ou menta podem ser sua experiência mais agradável para tomar CBD.
Método mais versátil de CBD para dormir
Se você está tomando CBD para ajudar a melhorar suas noites e facilitar o sono, as tinturas de CBD, quando tomadas regularmente, podem preparar o cenário. Como as tinturas são tão versáteis e como você pode continuar a tomá-las enquanto adiciona outra opção de CBD à noite, você pode criar um regime de CBD que funcione melhor para você, para ajudá-lo a ter aquelas noites de sono sonhadoras que você precisa.
Benefícios das Cápsulas CBD
Se você não gosta de todo o cenário da tintura de CBD e apenas tomar uma cápsula parece mais fácil para você, então as cápsulas de CBD podem ser sua melhor aposta. Eles são fáceis e rápidos, e você não precisa pensar em quanto medir.
CBD pré-medido para menos complicações
Para uma porção uniforme e pré-medida, as cápsulas de CBD são óbvias. Você toma a mesma quantidade todas as noites, de preferência no mesmo horário todas as noites, e essas formas fáceis de cápsulas podem substituir os conta-gotas medidores se eles não forem realmente sua praia. Eles vêm em três dosagens, cada uma com uma quantidade consistente de CBD por cápsula, para que você não precise se preocupar em obter microdiferenças em seu conta-gotas. É preciso e sem complicações.
Fácil de tomar
As cápsulas de CBD são fáceis de incluir na sua rotina de tomar suplementos e outros medicamentos depois do jantar ou antes de dormir. Basta adicionar as cápsulas de CBD à sua rotina e tomá-las com um copo de água ou com um chá para dormir. Certifique-se de tomá-los cerca de uma hora antes de ir para a cama, pois as cápsulas demoram um pouco mais do que as tinturas para fazer efeito.
Obtenha sempre uma quantidade exata de CBD
Com as tinturas, você tenta medir a mesma quantidade todas as vezes, mas não é tão preciso quanto tomar uma cápsula, que contém uma quantidade idêntica em cada cápsula. Mesmo uma ou duas gotas extras de sua tintura de CBD fazem a diferença. Se quiser eliminar esta margem de erro, as cápsulas de CBD podem ser a melhor opção de CBD para você.
Lembre-se de que as cápsulas não contêm a melatonina extra que o CBD para tinturas e cápsulas para dormir contém. Essas cápsulas podem ajudar a acalmar o CBD, mas não proporcionam aquele impulso extra de sonolência oferecido pela melatonina.
Benefícios das cápsulas de CBD
As cápsulas de CBD contêm vitamina E, melatonina para ajudá-lo a ficar com sono e a mistura exclusiva de ervas que são encontradas nas tinturas de CBD, mas em uma forma pré-medida e fácil de engolir. Para algumas pessoas, as cápsulas softgel são mais fáceis de engolir do que as cápsulas. Esta é uma ótima opção para quem deseja as quantidades pré-medidas de CBD mais a mistura de ervas e vegetais.
Se você tomar uma dose regular de tintura de CBD todas as noites, poderá decidir se deseja substituir essa porção por uma cápsula softgel, reduzir a quantidade de tintura e adicionar uma cápsula softgel ou tomar os dois juntos. Não há problema em tomar diferentes formas de CBD juntas, desde que você esteja ciente da quantidade de CBD que está tomando a cada dose.
CBD para dormir: escolhendo um produto CBD que funcione para você
Quando se trata de tomar CBD para dormir ou qualquer outro propósito, há uma grande variedade de produtos de CBD para que você possa criar o regime ideal para si mesmo que se adapte às suas preferências, objetivos e, principalmente, ao seu estilo de vida. Embora possa ser um pouco confuso no início, você pode fazer ajustes ou até mesmo combinar produtos de CBD para obter a melhor vida com CBD. Daremos aqui uma rápida visão geral das opções de CBD para dormir da cbdMD, líder do setor em todas as coisas relacionadas ao CBD, para que você possa fazer uma escolha informada.
Lembrando que é sempre bom discutir isso com seu médico. Eles estão cientes de seus objetivos de saúde e bem-estar, de quaisquer medicamentos ou suplementos que você possa estar tomando e de suas necessidades gerais de saúde. Eles são o melhor recurso para você no início de sua jornada no CBD.
Observação: observe a força do CBD junto com a quantidade de CBD que você ingere em cada porção e faça os ajustes para obter a quantidade correta de CBD para você com a ajuda adicional de melatonina e outros ingredientes de suporte. Você também pode adicionar algumas formas tópicas e de banho de CBD para cuidados adicionais e um pouco de mimo antes de dormir.
CBD para dormir – Uma lista rápida das nossas melhores opções de sono
Algumas delas foram vinculadas no contexto do artigo acima, mas é útil ter uma lista rápida de opções. Aqui estão nossas opções favoritas de CBD para relaxar e dormir:
- Tinturas CBD para dormir: 500 mg e 1500 mg
- Banho relaxante com sais de banho para dormir CBD: Sais de banho noturnos 4 onças e Sais de banho noturnos 20 onças.
- Cápsulas de CBD como porção noturna adicional ou substituto para as tinturas: 30 ct/450 mg, 30 ct/1000 mg , 30 ct/1500 mg , 60 ct /1000 mg, 60 ct/1500 mg , 60 ct/3000 mg
- Cápsulas softgel de CBD com adição de melatonina: cápsulas softgel de CBD PM em 500 mg , 1000 mg e 1500 mg
- Gomas de CBD: Coma uma ou duas antes de escovar os dentes, cerca de uma hora antes de dormir. Gomas CBD (sete opções disponíveis)
- Bombas de banho CBD com lavanda: Bomba de banho CBD Relax para ajudar a acalmar a mente e também a relaxar o corpo.
CBD para dormir é fácil com cbdMD
Os produtos CBD para ajudar no sono vêm em uma ampla gama de opções para que você possa desenvolver a rotina de sono que funciona melhor para você. Ao experimentar o CBD para dormir, certamente reserve um pouco de tempo todas as noites para permitir também que seu corpo e sua mente tenham o tempo necessário para relaxar.
Esperamos que estas dicas úteis e este guia sobre CBD para dormir tenham sido úteis para você, mas estaremos sempre aqui se você tiver dúvidas. Acompanhe mais ótimos tópicos de saúde e bem-estar ou envie-nos suas dúvidas!
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