Desde que la Ley Agrícola de 2018 legalizó la producción, venta y uso de productos elaborados con cáñamo, miles de productos de CBD han llegado al mercado. Con la avalancha de información en el espacio del CBD, puede resultar complicado saber por dónde empezar.
La gente usa CBD por diversas razones y existe una multitud de métodos de administración. A continuación, desglosamos cómo utilizar los productos de aceite de CBD , incluidas cuatro formas sencillas de incorporar CBD a su rutina diaria.
¿Qué productos de CBD están disponibles?
Antes de incorporar el CBD a tu rutina diaria, es importante saber qué productos están disponibles. Si bien hay muchos productos de CBD en el mercado, los más populares son el CBD oral y el CBD tópico. Cada uno tiene su uso y propósito y, a menudo, es posible que una combinación de productos de CBD a lo largo del día sea adecuada para usted.
Productos orales de CBD: tinturas, cápsulas y gomitas
Cuando se trata de utilizar CBD diariamente como suplemento, la mayoría de la gente piensa primero en productos destinados al uso oral. Estos productos se dividen en tres categorías principales: tinturas de aceite de CBD , cápsulas y comestibles .
Los fabricantes de aceite de CBD suelen envasar las tinturas en una botella de vidrio de color con un gotero. Están disponibles en una amplia gama de concentraciones y cbdMD también ofrece varias opciones de sabores.
Para usar tinturas de aceite de CBD, coloque su porción preferida debajo de la lengua y manténgala allí durante 30 a 60 segundos antes de tragarla. Este método permite que el CBD ingrese al torrente sanguíneo directamente a través del tejido y a los pequeños vasos sanguíneos cerca de la superficie de la boca.
Por otro lado, las cápsulas, gomitas y otros comestibles están específicamente pensados para ser tragados, lo que permite que el producto se absorba a través del tracto digestivo. Si bien generalmente se acepta que la ingestión de CBD hace que la sustancia actúe en el cuerpo más lentamente, puede ser una opción más familiar y placentera para tomar CBD a diario. Quizás el mejor momento para tomar aceite de CBD sea junto con su régimen normal de suplementos.
Del mismo modo, algunas personas también utilizan tinturas de CBD en recetas de alimentos y bebidas como parte de su rutina diaria de CBD.
Productos tópicos de CBD: lociones, geles, bálsamos y más
Los tópicos de CBD están destinados a ser absorbidos a través de la piel, lo que proporciona una opción fácil de usar para apoyar áreas específicas directamente.
Si realiza un trabajo físicamente exigente o tiende a esforzarse en el gimnasio, el uso diario de productos tópicos con CBD es una gran adición a su rutina de recuperación. Algunos de estos productos también contienen analgésicos aprobados.
Freeze Roller de cbdMD ( Producto del año 2020 - CBD Topicals ) y Recover Cream representan ejemplos de tópicos formulados con agentes analgésicos como mentol y diclorhidrato de histamina. Cada uno también contiene varios compuestos calmantes junto con CBD para brindar apoyo específico justo donde más lo necesita.
Algunas personas también usan lociones que contienen CBD a diario para el cuidado de la piel, y las bombas de baño de CBD pueden complementar su rutina de cuidado personal diaria o semanal, brindando una experiencia relajante similar a la de un spa en la comodidad de su hogar.
Ahora que sabes un poco más sobre tus opciones para tomar CBD diariamente, veamos algunos ejemplos de cómo puedes agregarlos a tu rutina.
Cómo introducir el CBD en tu vida
Si bien el CBD se puede tomar en cualquier momento del día según sus necesidades, a continuación resumimos las cuatro formas más populares de tomar CBD diariamente. Ya sea que sea una persona mañanera, adicta al ejercicio, noctámbula o una combinación de los tres, el mejor momento para tomar aceite de CBD puede variar según su estilo de vida.
1. Toma CBD diariamente para ayudarte a despertarte por la mañana
Una de las mejores formas de incorporar un nuevo suplemento a su rutina diaria es incorporarlo a su ritual matutino. Eso significa que el CBD ya podría estar funcionando en tu sistema mientras miras las noticias, te cepillas los dientes o disfrutas de tu taza de café matinal.
Muchos de nosotros trabajamos en piloto automático durante las horas de la mañana, especialmente entre semana. Si puedes añadir una porción de CBD como punto intermedio en tu viaje matutino, estarás listo para comenzar el día con un impulso.
Puede lograr esto fácilmente agregando cápsulas de CBD tradicionales o de gelatina blanda a las vitaminas y otros suplementos que toma todas las mañanas. Usar un organizador de pastillas diario también puede marcar una gran diferencia a la hora de tomar CBD con regularidad.
Muchas personas también añaden tinturas de CBD a sus bebidas, lo que significa que puedes incorporar tu porción diaria preferida de CBD en tu café o té de la mañana. También puedes utilizar aceite de CBD en tu barra de desayuno o receta de panqueques favorita.
Dado que algunos usuarios informan que el CBD los hace sentir demasiado relajados, podría ser una buena idea probar su nuevo régimen el fin de semana y optar por una porción más pequeña durante las horas de la mañana.
Cualquiera que sea la rutina que elijas, la constancia es vital. Muchos usuarios reportan resultados máximos al usar CBD diariamente en comparación con el uso esporádico.
2. Recuperarse con un régimen diario de CBD antes o después del entrenamiento
Hemos discutido en detalle el uso diario del CBD como herramienta de recuperación antes y después del entrenamiento en artículos anteriores, pero aquí están los conceptos básicos.
Dado que el CBD oral puede tardar hasta dos horas en llegar al torrente sanguíneo una vez digerido, algunos entusiastas del fitness lo ingieren inmediatamente antes de su ejercicio diario. Hacerlo les permitirá comenzar a disfrutar de los beneficios del CBD poco después de sus entrenamientos.
Algunos también usan tópicos con ingredientes analgésicos activos como el mentol como una forma de aliviar el dolor articular o muscular durante o inmediatamente después del ejercicio.
3. Añade CBD a tu rutina nocturna
Los expertos en sueño recomiendan un período de “relajación” que comienza entre 30 y 60 minutos antes de acostarse para poder dormir lo mejor posible. Aconsejan bajar la temperatura de la casa, apagar las luces, apagar las pantallas, completar regímenes de higiene y practicar ejercicios de respiración profunda o meditación durante este tiempo.
También es el momento de la noche en el que la mayoría de las personas incorporan el CBD para dormir a sus rutinas nocturnas, especialmente aquellas que se preocupan mucho por descansar bien por la noche.
Los expertos también coinciden en que las personas activas necesitan dormir más por noche en comparación con las personas que llevan una vida sedentaria. CBD PM de cbdMD, una tintura de CBD galardonada con melatonina añadida , se ha convertido en una opción particularmente popular entre los atletas aficionados y profesionales que toman CBD a diario .
4. Mezcle y combine sus productos diarios de CBD
El mejor momento para tomar CBD como parte de la rutina diaria es una cuestión de preferencia personal, dependiendo del horario y objetivos de cada persona. Cuando se trata de elegir qué productos son mejores para usted, es posible que prefiera usar CBD más de una vez al día.
Algunos usuarios de CBD prefieren tomar una porción única y más grande durante un momento específico cada día. Otros pueden tomar la misma cantidad total pero prefieren dividirla en varias porciones durante el día y mezclar varios productos para sus necesidades individuales. En este caso, elegir un paquete de CBD puede ser la mejor manera de introducir el CBD en su vida.
Por ejemplo, una persona puede desear tomar un total de 60 a 70 mg de CBD por día mientras complementa su dieta con melatonina. Luego, esa persona puede comer dos gomitas de CBD o tomar dos cápsulas de gelatina blanda de CBD durante el día y usar una porción de CBD PM por la noche.
Y es posible utilizar tópicos de CBD junto con cualquiera de esas rutinas o cualquier otra.
Qué considerar antes de tomar CBD diariamente
Existen infinitas historias de éxito sobre el uso del CBD para una amplia gama de propósitos. Pero también hay algunas cosas clave en las que debes pensar antes de comenzar una rutina diaria de CBD.
En primer lugar, siempre debe hablar con un médico autorizado antes de iniciar cualquier régimen de bienestar. Es doblemente importante si toma medicamentos recetados o tiene problemas de salud subyacentes. Un médico también puede ofrecerle orientación sobre el tamaño de las porciones y el mejor momento para tomar CBD según sus circunstancias particulares.
Además, los productos de CBD varían ampliamente en términos de calidad y seguridad. Los nuevos usuarios de CBD siempre deben realizar una investigación exhaustiva antes de elegir un proveedor de CBD.
En los EE. UU., los fabricantes de productos de bienestar están obligados por ley a seguir las buenas prácticas de fabricación (GMP) descritas en las regulaciones federales. Y aunque muchos líderes de la industria del CBD siguen o superan los estándares federales GMP, todavía hay miles de marcas en el mercado, algunas de las cuales ignoran las regulaciones.
Para medir la calidad de los productos de una empresa de CBD, busque siempre los resultados de pruebas de laboratorio de terceros para sus productos. Estos suelen denominarse Certificados de análisis y deben enumerar todo el contenido de cannabinoides y los contaminantes del producto. Si no puede encontrar dichos documentos, no se puede confiar en esos productos.
El registro independiente de BPF es otra forma de discernir si una empresa fabrica productos correctamente.
cbdMD quiere escuchar su historia
¿Ha comenzado recientemente o planea comenzar una rutina diaria de CBD? O tal vez seas un usuario experimentado de CBD y te gustaría ayudar a otros.
Cualquiera que sea su historia o experiencia, nos encantaría escucharla, aprender cómo el CBD aborda sus necesidades individuales y seguirlo en su viaje de bienestar. También nos encantaría saber más sobre todas las formas en que introduce el CBD en su vida diaria.
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