Aquí en cbdMD hablamos mucho sobre la melatonina porque funciona muy bien en combinación con el CBD. Pero nos damos cuenta: hemos dejado caer la pelota, por así decirlo. Todavía tenemos que abordar lo que asumimos que todos saben. La mayoría de la gente sabe lo que hace la melatonina pero no tiene idea de qué es la melatonina. Pensamos que es hora de llegar al fondo de estas preguntas: ¿Qué es la melatonina? ¿Para qué se utiliza la melatonina? También explicaremos cómo funciona en tu cuerpo y por qué nos encanta combinarlo con CBD para que puedas dormir lo mejor posible.
¿Y necesitamos siquiera hablar de por qué dormir es tan importante para el cuerpo? Pregúntale a esos círculos oscuros debajo de tus ojos si dormir es una de las cosas más importantes que haces por tu cuerpo. No podemos sobrevivir sin dormir, una función esencial de nuestro cuerpo que permite que nuestra mente y nuestro cuerpo se recarguen y realicen un trabajo reparador crucial. Nuestra función cognitiva, memoria y nuestro sistema inmunológico dependen del trabajo del sueño. Y para asegurarnos de obtener suficiente cantidad, nuestros cuerpos producen una hormona natural que “somnoleza”.
Entonces, hablemos de la melatonina, la pequeña ayuda para dormir de la naturaleza. Esto es lo que cubriremos hoy:
Preguntas clave que responderemos (¡y más!)
- ¿Qué es la melatonina?
- ¿Para qué se utiliza la melatonina?
- ¿Por qué es importante la melatonina?
- ¿Por qué se utilizan tanto el CBD y la melatonina juntos?
- ¿Qué pasa con el aceite de CBD para dormir? ¿No es suficiente el CBD para dormir?
- ¿Cuáles son algunos productos con CBD y melatonina?
- ¿Cómo se utiliza el aceite de CBD para dormir con melatonina?
¿Qué es la melatonina?
Tu cuerpo tiene un “reloj” interno realmente genial llamado ritmo circadiano ; la mayoría de los seres vivos responden a este ritmo de 24 horas, incluidas las plantas, los animales, los microbios y, sí, tú. Este ritmo afecta nuestros patrones de sueño y funciona en respuesta a la luz y la oscuridad. Es la forma que tiene la naturaleza de asegurarse de que duermas por la noche y permanezcas despierto durante el día.
A medida que la luz disminuye por la noche, la glándula pineal del cerebro produce una hormona llamada melatonina , que provoca que te sientas somnoliento. Tus ojos interpretan la luz y envían esas señales a las células de la glándula pineal, suprimiendo la producción de melatonina. A medida que se pone el sol y la luz se atenúa, nuestros cuerpos comienzan a producir melanina.
Pero ¿y si tenemos encendidas todas las luces de la casa, la televisión, el portátil y nuestro teléfono? Lo has adivinado, la secreción de melatonina en nuestro cuerpo se ralentiza drásticamente, evitando el sueño.
En la sociedad actual impulsada por la tecnología, a menudo estamos expuestos a la luz hasta altas horas de la noche, lo que puede alterar la producción natural de esta hormona crucial en el cuerpo, causando inquietud, lo que nos dificulta conciliar el sueño y dormir bien durante toda la noche. Para algunas personas, incluso una pequeña luz en un despertador durante la noche es suficiente para perturbar su sueño. La producción de melatonina también disminuye a medida que envejecemos, lo que hace aún más difícil mantener un ritmo circadiano saludable y un horario de sueño regular.
Para ayudar a combatir la baja producción de melatonina, se recomienda apagar su tecnología y apagar el televisor al menos 30 minutos (o más) antes de acostarse. Apague las luces y métase en la cama o escuche música suave durante este tiempo de inactividad para ayudar a que su ritmo circadiano funcione correctamente. Algunas tecnologías también le permiten reducir la luz azul (la luz azul imita la luz del día). Utilice esta función si debe estar en sus dispositivos tecnológicos cerca de la hora de acostarse. También hay bombillas y luces con luz azul tenue que puedes usar para leer por la noche, que es una actividad relajante que muchas personas disfrutan a la hora de dormir.
¿Para qué se utiliza la melatonina?
Algunas personas incorporan melatonina por la noche para ayudarlas a dormir, ya que se puede tomar por vía oral antes de acostarse. Algunas fuentes de CBD, como las tinturas, las gomitas de CBD o las cápsulas blandas, incorporan melatonina en sus fórmulas. (Más sobre esto más adelante). Además, hay algunos alimentos que contienen melatonina .
La melatonina (que usted toma) se obtiene de dos maneras. La forma “natural” es extraerlo de la glándula pineal de los animales. La otra forma es desarrollar una forma sintética. Si quieres que tu melatonina sea libre de origen animal, tendrás que revisar el etiquetado de la marca que elijas. Para cbdMD, nuestros somníferos con CBD y melatonina son veganos garantizados.
¿Cómo se utiliza la melatonina?
Siga las instrucciones del paquete sobre cuánto tomar si elige utilizar una fuente oral de melatonina.
- Tómalo 30 minutos antes de acostarte. Continúe y haga su rutina antes de acostarse antes de tomarlo, para no estar ocupado después de usarlo. Descanse y permita que el producto actúe.
- También puedes incorporar alimentos con melatonina en tu última comida o merienda.
- Si está usando CBD con melatonina, tómelo 30 minutos antes de acostarse y siga las instrucciones del paquete sobre la cantidad que debe tomar.
¿Es seguro utilizar la melatonina?
La melatonina generalmente es segura de usar sin temor a la dependencia, pero puede volverse un poco menos receptivo si la toma durante un período prolongado. Generalmente hay pocas respuestas adversas, pero es posible que experimente un leve dolor de cabeza, mareos o algunas náuseas leves. Algunas personas se sienten un poco somnolientas cuando se despiertan a la mañana siguiente.
Se recomienda consultar con su médico para asegurarse de que la melatonina sea la forma más segura de dormir lo que necesita.
CBD y melatonina
Ahora que hemos cubierto qué es la melatonina y cómo funciona para ayudarle a dormir mejor, hablemos de la conexión entre el CBD y el uso de melatonina .
Si bien los estudios sobre el CBD están en curso y no han alcanzado la percepción pública y lo que se ve a menudo en las reseñas de productos de CBD, parece haber consenso en que el CBD tiene un efecto calmante en nuestros cuerpos y mentes. Muchas personas han descubierto que esta medida adicional de apoyo calmante es útil en esas horas de la noche cuando intentas relajarte para ir a dormir.
Como todos hemos experimentado, la somnolencia física no siempre es suficiente. Hay otros factores que influyen a la hora de tener sueño, conciliar el sueño y permanecer dormido durante toda la noche. Tiene mucho sentido, entonces, aprovechar dos sistemas corporales naturales a la vez:
- El sistema endocannabinoide (ECS) de su cuerpo, que procesa el CBD y otros cannabinoides, CBN y terpenos para ayudar a calmarse.
- La producción y el uso de la hormona melatonina en el cuerpo para producir somnolencia.
Productos de CBD con melatonina
Los productos de CBD que infunden melatonina en la fórmula pueden especificar que son fórmulas "para dormir", fórmulas "nocturnas" o "por la tarde", o que son la versión "para dormir" de los productos de CBD habituales. Si ve ese tipo de etiquetas, verifique los ingredientes. Probablemente verá cosas como esta:
- melatonina
- Raíz de valeriana
- Manzanilla
En cbdMD tenemos dos productos para ayudarte con tu sueño. Puede tomar su fórmula habitual de CBD durante el día y las fórmulas nocturnas por la noche para obtener soporte de CBD las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Elija entre nuestras galardonadas tinturas de CBD PM y nuestras cápsulas blandas de CBD PM fáciles de tragar. Aquí están los detalles del producto para ambas opciones.
Tinturas de CBD con Melatonina y CBN
Las tinturas de CBD PM combinan CBD y melatonina , además de otras hierbas potenciadoras en una tintura de CBD fácil de usar (con gotero).
Disponible en: sabor a bayas o menta, dosis de 500 mg o 1500 mg
Ingredientes y características:
- Elaborado con extractos de cáñamo de amplio espectro superior, incluidos CBD, CBG y CBN
- 150 mg de melatonina para dormir (por frasco)
- Entregado en una base de aceite MCT saludable
- Se agregó raíz de valeriana, manzanilla, lúpulo y otras hierbas para ayudar a la relajación y promover la calma general.
- Vegano y sin gluten garantizado
Cápsulas blandas de CBD con melatonina y CBN
Las cápsulas blandas de CBD PM combinan CBD y melatonina , además de otras hierbas potenciadoras, en una cápsula blanda fácil de tragar.
Disponible en: frascos de 30 unidades con concentraciones de 500 mg, 1000 mg o 1500 mg
Ingredientes y características:
- Elaborado con extracto de cáñamo de amplio espectro con cannabinoides de apoyo: CBD, CBG, CBN y terpenos seleccionados.
- Incluye melatonina y hierbas naturalmente relajantes como raíz de valeriana, bálsamo de limón, manzanilla y más.
- Fortificado con vitamina E
- Sin sabor y fácil de tragar.
Usar CBD y melatonina para dormir mejor
Con suerte, este artículo aclaró sus preguntas sobre "¿qué es la melatonina?" sin hacerlo demasiado complicado (como a veces pueden ser las discusiones hormonales) y ayudó a mostrar la conexión entre el CBD y el uso de melatonina para dormir.
Intentamos brindar temas claros, informativos y útiles aquí en cbdMD ennuestro blog y en las publicaciones de nuestra página de Twitter . Si aún tiene preguntas, puede visitar nuestro sitio web y preguntarnos en el chat. ¡Estamos aquí para ayudar!