A maior parte da informação disponível sobre o CBD fala sobre como o CBD e o relaxamento andam de mãos dadas, ou como o CBD e o desconforto estão frequentemente intimamente ligados. Mas você sabia que ele também pode desempenhar um papel nas suas práticas diárias de meditação e atenção plena, e pode maximizar sua rotina de exercícios, ajudando na recuperação do treino? Além disso, os benefícios do CBD só aumentam quando utilizado em combinação com outras práticas diárias.
O canabidiol (CBD) interage com a mente e o corpo de diferentes maneiras, dependendo de como você o usa e se você o usa em combinação com práticas conscientes ou meditativas.
CDB e Meditação
O CBD pode ser a chave para alcançar um estado meditativo, especialmente para aqueles que têm dificuldade em desligar o cérebro, por assim dizer.
Muitas pessoas usam a meditação para se centrarem no presente e interromperem quaisquer pensamentos acelerados, porque muitas vezes percebem que suas mentes ficam pulando quando estão tentando se concentrar. De certa forma, a meditação é o oposto do estresse. A meditação pode significar algo diferente para cada pessoa e pode ser usada de várias maneiras para acalmar a mente e centralizar o corpo.
De forma semelhante, o CBD pode acalmar a sua mente e o seu corpo antes de iniciar a meditação, tornando assim mais fácil concentrar os seus pensamentos na tarefa em questão.
Medite para afastar o estresse
Meditar nem sempre significa sentar-se naquele chão com as pernas cruzadas, cantarolando enquanto olha para a tigela de cobre ou para a chama da vela à sua frente. Não, a meditação pode assumir muitas formas .
Algumas pessoas acham mais fácil centrar-se quando se concentram na respiração, enquanto outras podem preferir visualizar-se em qualquer ambiente que lhes traga mais paz. O melhor da meditação é que não existe maneira errada de fazê-la e há inúmeros benefícios. A meditação pode ajudá-lo a focar no presente, obter uma nova perspectiva sobre uma situação específica, reduzir emoções negativas e muito mais.
Embora a meditação possa ser a chave para desacelerar os pensamentos acelerados em sua mente, é exatamente a mesma coisa que pode dificultar a obtenção de um estado meditativo. Alcançar o estado certo de calma nem sempre é fácil, e é aí que o CBD pode entrar em jogo.
Como o CBD pode ajudar na meditação?
O CBD interage com o sistema endocanabinoide, o que lhe permite aumentar os benefícios do CBD e da meditação . Isso ocorre porque o sistema endocanabinóide ajuda o corpo a manter o equilíbrio – e a meditação reduz o estresse e promove a saúde emocional .
Ao dar uma vantagem inicial à sua mente e ao seu corpo, o CBD pode tornar muito mais fácil para você atingir um estado calmante e meditativo. Como o CBD e a meditação trabalham de mãos dadas para impulsionar o seu sistema endocanabinóide e manter uma sensação de equilíbrio no seu corpo, o CBD e a meditação podem ser a combinação de que necessita para combater o stress na sua vida.
Sabia que, ao mesmo tempo, gerir o stress pode realmente fortalecer o seu sistema endocanabinoide ? É quase como se a meditação e o seu ECS tivessem sido projetados para trabalhar de mãos dadas.
CDB e atenção plena
Embora a atenção plena possa ser facilmente usada como forma de meditação, ela também pode ser praticada ao longo do dia. Reservar um momento para estar presente algumas vezes por dia pode reduzir muito os sentimentos de ansiedade e o estresse, trazendo você de volta ao momento presente.
A atenção plena é usada para centralizar a mente e o corpo quando você tem dificuldade de concentração devido a pensamentos acelerados, estresse ou sentimentos ansiosos sobre o futuro. Ao focar em uma coisa muito específica e reservar um tempo para estar totalmente presente em uma tarefa específica, pensamentos e preocupações sobre outras questões podem facilmente desaparecer. Concentrar-se na sua rotina matinal ou noturna de CBD pode simplesmente se tornar a parte do seu dia que deixa sua mente tranquila.
Como tornar a atenção plena parte de sua rotina diária
A atenção plena pode se tornar parte de sua rotina diária da maneira que fizer mais sentido para você. Tudo se resume a fazer algo com propósito e focar em cada aspecto e sensação da experiência.
Por exemplo, quando você se senta com sua xícara de café pela manhã, você pode reservar um tempo para pensar em como a caneca se sente em sua mão, como seu corpo aquece enquanto você a bebe e no formigamento de sabores em sua língua. Ou pense em como é a sensação da loção quando você a aplica no rosto após a rotina noturna e nas sensações que os aromas provocam.
Quer você reserve alguns minutos de concentração dedicada para se concentrar antes de um dia agitado todas as manhãs, ou reserve um momento de silêncio calmante no final do dia para aquietar sua mente – você pode facilmente incorporar a atenção plena em sua rotina.
O CBD pode tornar-se parte da sua prática consciente
Os benefícios do CBD podem apoiar a sua saúde mental Os benefícios do CBD podem apoiar a sua saúde mental de várias maneiras, apenas uma das quais é usá-lo em conjunto com a atenção plena. As gomas e tinturas de CBD seriam o complemento perfeito para uma rotina de atenção plena.
Quando chegar a hora de pegar sua goma de CBD, coloque-a na língua e faça uma pausa. Como o sabor interage com suas papilas gustativas? Você consegue sentir os grânulos de açúcar derretendo na sua língua? Como se sente o seu maxilar quando mastiga a goma, libertando o seu sabor e muitos benefícios do CBD? Estas são apenas algumas das maneiras pelas quais você pode consumir suas gomas de CBD com um propósito cuidadoso.
As tinturas de CBD, por outro lado, podem proporcionar uma experiência completamente diferente. Ao contrário das gomas, as tinturas de CBD exigem que você fique quieto e segure o óleo debaixo da língua por 30 segundos a dois minutos antes de engolir. Isso lhe dá o tempo perfeito para deixar todo o resto de fora e se concentrar no sabor do óleo e em como você se sente.
Ao concentrar-se nos mínimos detalhes que acompanham uma rotina de CBD, você pode reservar alguns minutos do seu dia para praticar a atenção plena, ao mesmo tempo que recebe os inúmeros benefícios do CBD.
CBD e exercício
Embora o exercício seja bom para o corpo e a saúde física, e o canabidiol (CBD) seja normalmente usado para ajudar a acalmar e acalmar a mente, os dois estão mais intimamente ligados do que você imagina. Por um lado, o exercício pode ser igualmente benéfico para a sua saúde mental e bem-estar. E o CBD, por outro lado, pode ser usado topicamente para tratar áreas específicas do seu corpo antes ou depois do exercício.
Maximize sua rotina de exercícios
Quer opte por utilizar o CBD antes ou depois do treino, os benefícios proporcionados ao e pelo seu sistema endocanabinóide (ECS) podem facilmente maximizar a sua rotina de exercícios. Ao conectarem-se com receptores celulares especializados no seu corpo, os canabinóides como o CBD apoiam a recuperação após exercício extenuante ou trabalho físico intenso.
Ao manter o equilíbrio do seu corpo, o CBD pode ajudar a otimizar a eficiência do seu treino e reduzir o tempo de recuperação entre os treinos.
Como o CBD pode ajudá-lo a se recuperar de um treino?
O CBD tópico e o CBD ingerível podem ser usados como auxiliar de recuperação pré-treino e pós-treino para acalmar os músculos tensos. Com uma aplicação rápida, você pode começar a se exercitar ou se recuperar do treino rapidamente.
Embora o exercício ajude a energizar o sistema endocanabinoide e possa reduzir o estresse, forçar-se a fazer exercícios quando não deseja pode, na verdade, ser interpretado como estresse adicional pelo seu ECS. Se você notar estresse ou sentimentos de ansiedade aumentando quando pensa em fazer exercícios, lembre-se de que os produtos orais de CBD também podem ser incorporados à sua rotina regular de exercícios. Quando tomadas antes do treino, as tinturas e cápsulas de CBD podem promover uma sensação de calma e permitir que você se concentre na tarefa que tem em mãos.
Você sabia que grande parte da recuperação muscular acontece enquanto você dorme? Ou que o CBD pode ajudá-lo a manter uma rotina regular de sono? O CBD PM da cbdMD usa uma combinação de melatonina, extratos derivados de cânhamo e outras ervas calmantes para ajudá-lo a adormecer para uma noite de sono restaurador após um treino intenso.
Não importa as suas necessidades, ou como você as encara, o CBD pode ser usado de várias maneiras e com uma série de benefícios. Apesar das ligações claras entre o CBD e o desconforto e o CBD e o relaxamento, o canabidiol interage com o seu sistema endocanabinóide de múltiplas maneiras. Para obter mais informações sobre os muitos benefícios do CBD, confira nosso blog e conecte-se conosco no Facebook , Instagram e Twitter para se manter atualizado sobre as últimas notícias e ofertas especiais.