Desde que a Farm Bill de 2018 legalizou a produção, venda e utilização de produtos feitos de cânhamo, milhares de produtos de CBD chegaram ao mercado. Com a avalanche de informações no espaço da CDB, pode ser um desafio saber por onde começar.
As pessoas usam o CBD por vários motivos e há uma infinidade de métodos de entrega. Abaixo, detalhamos como usar derivados de CBD , incluindo quatro maneiras simples de incorporar o CBD em sua rotina diária.
Quais produtos CBD estão disponíveis?
Antes de incorporar o CBD na sua rotina diária, é importante saber quais produtos estão disponíveis. Embora existam muitos produtos de CBD no mercado, os mais populares são o CBD oral e os tópicos de CBD. Cada um tem a sua utilização e finalidade, e muitas vezes poderá descobrir que uma combinação de produtos CBD ao longo do dia é ideal para si.
Produtos orais de CBD: tinturas, cápsulas e gomas
Quando se trata de usar o CBD diariamente como suplemento, a maioria das pessoas pensa primeiro em produtos destinados ao uso oral. Esses produtos se enquadram em três categorias principais – tinturas de óleo CBD , cápsulas e comestíveis .
Os fabricantes de óleo CBD normalmente embalam as tinturas em um frasco de vidro colorido com conta-gotas. Eles estão disponíveis em uma ampla variedade de concentrações e o cbdMD também oferece diversas opções de sabores.
Para usar tinturas de óleo CBD, coloque a porção preferida embaixo da língua e segure-a por 30 a 60 segundos antes de engolir. Este método permite que o CBD entre na corrente sanguínea diretamente através do tecido e nos pequenos vasos sanguíneos próximos à superfície da boca.
Por outro lado, cápsulas, gomas e outros alimentos comestíveis são especificamente destinados à ingestão, o que permite a absorção do produto pelo trato digestivo. Embora seja geralmente aceite que a ingestão de CBD faz com que a substância atue no corpo mais lentamente, pode ser uma opção mais familiar e agradável para tomar CBD diariamente. Talvez o melhor momento para tomar óleo CBD seja em conjunto com seu regime normal de suplementos.
Da mesma forma, algumas pessoas também utilizam tinturas de CBD em receitas de alimentos e bebidas como parte da sua rotina diária de CBD.
Produtos tópicos de CBD: loções, géis, bálsamos e muito mais
Os tópicos de CBD devem ser absorvidos pela pele, proporcionando uma opção fácil de usar para apoiar diretamente áreas específicas.
Se você trabalha em um trabalho fisicamente exigente ou tende a se esforçar na academia, usar produtos tópicos com CBD diariamente é um ótimo complemento para sua rotina de recuperação. Alguns desses produtos também contêm analgésicos aprovados.
O Freeze Roller da cbdMD ( Produto do Ano 2020 - CBD Topicals ) e o Recover Cream representam exemplos de tópicos formulados com agentes de alívio da dor, como mentol e dicloridrato de histamina. Cada um também contém vários compostos calmantes juntamente com CBD para fornecer suporte direcionado exatamente onde você mais precisa.
Algumas pessoas também usam loções contendo CBD diariamente para cuidar da pele, e as bombas de banho com CBD podem complementar sua rotina de autocuidado diária ou semanal, proporcionando uma experiência relaxante, semelhante a um spa, no conforto da sua casa.
Agora que você sabe um pouco mais sobre suas opções para tomar CBD diariamente, vejamos alguns exemplos de como você pode adicioná-los à sua rotina.
Como introduzir o CBD na sua vida
Embora o CBD possa ser tomado a qualquer hora do dia, dependendo das suas necessidades, resumimos abaixo as quatro formas mais populares de tomar CBD diariamente. Quer você seja uma pessoa matinal, viciada em exercícios, noctívaga ou uma combinação dos três, o melhor momento para tomar óleo CBD pode variar de acordo com seu estilo de vida.
1. Tome CBD diariamente para ajudá-lo a acordar de manhã
Uma das melhores maneiras de consolidar um novo suplemento em sua rotina diária é incluí-lo em seu ritual matinal. Isso significa que o CBD já pode estar atuando em seu sistema enquanto você assiste ao noticiário, escova os dentes ou desfruta de sua xícara de café matinal.
Muitos de nós corremos no piloto automático pela manhã, especialmente durante a semana. Se você puder adicionar uma porção de CBD como ponto de passagem em sua jornada matinal, você estará pronto para começar o dia com um impulso.
Você pode conseguir isso facilmente adicionando cápsulas de CBD tradicionais ou softgel às vitaminas e outros suplementos que você toma todas as manhãs. Usar um organizador diário de comprimidos também pode fazer uma grande diferença no consumo regular de CBD.
Muitas pessoas também adicionam tinturas de CBD às suas bebidas, o que significa que você pode incorporar sua porção diária preferida de CBD em seu café ou chá matinal. Você também pode usar óleo CBD em sua barra de café da manhã ou receita de panqueca favorita.
Uma vez que alguns utilizadores relatam que o CBD os faz sentir-se um pouco relaxados, pode ser uma boa ideia experimentar o seu novo regime no fim de semana e optar por uma porção menor durante a manhã.
Seja qual for a rotina que você escolher, a consistência é vital. Muitos usuários relatam resultados máximos com o uso diário de CBD, em comparação com esporadicamente.
2. Recupere-se com um regime diário de CBD pré ou pós-treino
Discutimos detalhadamente o uso diário do CBD como ferramenta de recuperação pré-treino e pós-treino em artigos anteriores, mas aqui estão os princípios básicos.
Uma vez que o CBD oral pode levar até duas horas para chegar à corrente sanguínea depois de digerido, alguns entusiastas do fitness ingerem CBD imediatamente antes do exercício diário. Fazer isso permite que eles comecem a aproveitar os benefícios do CBD logo após os treinos.
Alguns também usam tópicos com ingredientes analgésicos ativos, como o mentol, como forma de aliviar dores articulares ou musculares durante ou imediatamente após o exercício.
3. Adicione CBD à sua rotina noturna
Os especialistas em sono recomendam um período de “relaxamento” começando 30 a 60 minutos antes de dormir, para que você tenha o melhor sono possível. Eles aconselham baixar a temperatura da sua casa, desligar as luzes, desligar as telas, completar os regimes de higiene e praticar exercícios de respiração profunda ou meditação durante esse período.
É também a hora da noite que a maioria das pessoas incorpora o CBD para dormir nas suas rotinas noturnas, especialmente aquelas que tomam muito cuidado para ter uma boa noite de sono.
Os especialistas também concordam que as pessoas ativas precisam de mais sono por noite em comparação com as pessoas que levam uma vida sedentária. O CBD PM da cbdMD, uma premiada tintura de CBD com adição de melatonina , tornou-se uma escolha particularmente popular entre os atletas amadores e profissionais que tomam CBD diariamente .
4. Misture e combine seus produtos diários de CBD
O melhor momento para tomar o CBD como parte da rotina diária é uma questão de preferência pessoal, dependendo da programação e dos objetivos de cada pessoa. Quando se trata de escolher quais produtos são melhores para você, você pode descobrir que prefere usar CBD mais de uma vez por dia.
Alguns usuários de CBD preferem tomar uma porção única e maior durante um horário específico de cada dia. Outros podem consumir a mesma quantidade total, mas preferem dividi-la em várias porções durante o dia e misturar vários produtos de acordo com suas necessidades individuais. Neste caso, escolher um pacote de CBD pode ser a melhor forma de introduzir o CBD na sua vida.
Por exemplo, uma pessoa pode desejar tomar um total de 60 a 70 mg de CBD por dia enquanto ainda complementa a sua dieta com melatonina. Essa pessoa pode então comer duas gomas de CBD ou tomar duas cápsulas de softgel de CBD durante o dia e usar uma porção de CBD PM à noite.
E é possível usar tópicos de CBD juntamente com qualquer uma dessas rotinas ou qualquer outra.
O que considerar antes de tomar CBD diariamente
Existem inúmeras histórias de sucesso sobre a utilização do CBD para uma ampla gama de finalidades. Mas também existem algumas coisas importantes em que você deve pensar antes de iniciar uma rotina diária de CBD.
Primeiro, você deve sempre falar com um médico licenciado antes de iniciar qualquer regime de bem-estar. É duplamente importante se você toma medicamentos prescritos ou tem problemas de saúde latentes. Um médico também pode oferecer orientação sobre o tamanho das porções e o melhor momento para tomar CBD com base em suas circunstâncias específicas.
Além disso, os produtos CBD variam amplamente em termos de qualidade e segurança. Os novos utilizadores de CBD devem sempre realizar uma investigação exaustiva antes de escolher um fornecedor de CBD.
Nos EUA, os fabricantes de produtos de bem-estar são obrigados por lei a seguir as boas práticas de fabricação (BPF) descritas nas regulamentações federais. E embora muitos líderes da indústria do CBD sigam ou excedam os padrões federais de GMP, ainda existem milhares de marcas no mercado, algumas das quais desrespeitam os regulamentos.
Para avaliar a qualidade dos produtos de uma empresa CBD, procure sempre os resultados dos testes de laboratório de terceiros para seus produtos. Estes são frequentemente chamados de Certificados de Análise e devem listar todo o conteúdo de canabinoides e contaminantes do produto. Se você não conseguir encontrar esses documentos, esses produtos não serão confiáveis.
O registo independente para BPF é outra forma de discernir se uma empresa fabrica produtos correctamente.
cbdMD quer ouvir sua história
Você iniciou recentemente ou planeja iniciar uma rotina diária de CBD? Ou talvez você seja um usuário experiente de CBD e gostaria de ajudar outras pessoas.
Seja qual for a sua história ou experiência, adoraríamos ouvir a sua história, saber como o CBD atende às suas necessidades individuais e acompanhá-lo na sua jornada de bem-estar. Também adoraríamos saber mais sobre todas as formas como introduz o CBD na sua vida diária.
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