Desde que a Farm Bill de 2018 retirou todos os produtos derivados do cânhamo da lei sobre substâncias controladas, tornando efetivamente o cânhamo – e com ele, o CBD – legal nos Estados Unidos, o CBD tornou-se cada vez mais popular. Cada dia mais pessoas recorrem a este recurso natural derivado do cânhamo para todos os tipos de benefícios de bem-estar, desde dormir melhor até manter um humor calmo e, claro, alívio da dor.
Agora que o CBD está tão facilmente disponível, as pessoas estão a descobrir como a sua utilização diária pode ajudá-las a atingir os seus objetivos de saúde e bem-estar, desde começar o dia com concentração e energia, até sentir-se mais calmas e dormir melhor à noite. Se o CBD puder ajudá-lo a se sentir melhor, será mais fácil lidar com sua lista de “tarefas” todos os dias!
Benefícios de saúde do CBD para ajudá-lo a se tornar o que você tem de melhor
Então porque é que o CBD é tão popular e como pode ajudá-lo a sentir-se melhor? Para compreender todos os benefícios que o CBD tem para nos oferecer tanto mental como fisicamente, primeiro temos de observar como o CBD funciona nos nossos corpos para afetar positivamente a forma como nos sentimos e funcionamos.
Nosso corpo possui um sistema único de receptores e neurotransmissores denominado Sistema Endocanabinoide (ECS) . Este sistema hospeda locais receptores de canabinóides CB1 e CB2 em todo o cérebro, sistema nervoso central, sistema imunológico e muitos órgãos. O ECS trabalha constantemente para manter todos os nossos sistemas em equilíbrio e desempenha um papel na proteção dos estímulos do nosso ambiente.
O CBD apoia o nosso ECS interagindo com os receptores CB para ajudar a manter a saúde e o bem-estar diariamente. Ao ajudar os nossos sistemas corporais a funcionar sem problemas, o SEC regula a qualidade do nosso sono, humor, saúde digestiva, metabolismo, clareza mental, concentração e muito mais – toda uma gama de benefícios para o corpo inteiro!
Aproveitando os benefícios do CBD para dormir melhor
O sono é uma função corporal necessária. Não só ajuda com o nosso nível de energia e capacidade de ficar acordado o dia todo, mas também há algumas funções nos bastidores das quais você pode não estar ciente. O sono nos ajuda a crescer, curar e reparar tecidos e órgãos danificados. É vital para a nossa capacidade de memória, fortalece o nosso sistema imunitário e ajuda a manter o nosso ritmo circadiano natural.
Por mais que todos nós gostássemos de ter uma ótima noite de sono de forma consistente, ter dificuldade para fazer isso é um problema comum para muitas pessoas. Embora as noites agitadas ocasionais possam ser atribuídas à vida agitada e estressante que levamos, muitos lutam com distúrbios do sono mais graves e perturbadores, como insônia, pernas inquietas, apneia obstrutiva do sono, bruxismo e narcolepsia. Em relação à insônia, o Journal of Clinical Sleep Medicine relata que “a insônia crônica é altamente prevalente e afeta cerca de 30% da população em geral”. O transtorno de insônia crônica está associado à fadiga diurna, humor deprimido, aumento do risco de depressão, interrupção da socialização, comprometimento do funcionamento vocacional, redução da qualidade de vida e diminuição da produtividade no trabalho .
Não é nenhuma surpresa, então, que qualquer pessoa que tenha dificuldade para dormir esteja procurando uma solução segura e natural. Essa é uma das razões pelas quais recomendo o CBD para dormir. Pode ajudar a aliviar o estresse e a tensão, acalmar a mente e oferecer alívio de dores com suas propriedades antiinflamatórias e relaxantes musculares. Um estudo do sono mostrou que o CBD pode melhorar os distúrbios do sono REM (movimento rápido dos olhos) .
Ao discutir questões de sono com meus pacientes, defendo um ambiente de sono muito confortável. Um local ideal para dormir deve ser escuro, silencioso, fresco, com cheiro neutro e ter roupa de cama confortável. Também é importante eliminar dispositivos com luz azul à noite (ou seja, tablets, monitores, telas). A luz azul pode suprimir a melatonina, um hormônio que regula o sono. Seria sensato mudar os telefones celulares para o “modo noturno”, que emite uma tonalidade amarela em vez de uma luz azul. E se você está considerando o CBD para dormir, recomendo a linha de soníferos da cbdMD como uma solução potencial. Tanto os seus produtos de amplo espectro (sem THC) como os seus produtos de espectro completo (com uma pequena quantidade de THC) combinam o poder relaxante do CBD e de outras ervas calmantes e da melatonina para ajudar a promover um sono melhor.
Usando CBD para gerenciamento de estresse
De acordo com a American Psychology Association , “76% dos adultos disseram ter sofrido impactos na saúde devido ao estresse no mês anterior , incluindo dor de cabeça (38%), fadiga (35%), sensação de nervosismo ou ansiedade (34%) e/ ou sentir-se deprimido ou triste (33%).” Isto não é surpreendente, considerando tudo o que lidamos diariamente enquanto tentamos equilibrar família, trabalho, factores de stress social e as constantes exigências do nosso tempo e atenção.
Lidar com o estresse afeta quase todas as pessoas em algum momento, tanto física quanto mentalmente. Em casos mais graves, a ansiedade pode fazer com que as pessoas evitem atividades da vida diária, como ir ao trabalho, pagar contas, tarefas domésticas e até atividades sociais. Essa é uma das principais razões pelas quais recomendo o CBD, porque pode ajudar-nos a sentir-nos mais relaxados e calmos. O CBD não influencia apenas o nosso SEC, mas também influencia as nossas vias de serotonina. Imagine ser capaz de cortar uma das principais barreiras (estresse ou ansiedade) da sua vida com o CBD. Quanto mais você pode fazer em um dia?
Nossos cérebros (na explicação mais simples) são uma rede muito complexa de pensamentos, emoções, memórias, cálculos, interpretação química/visual/sonora/tato e muito mais. Não admira que seja necessário muito esforço apenas para sair de casa e enfrentar o mundo real! Muitas pessoas acham que podem “agüentar os golpes” muito mais facilmente com uma rotina regular de CBD para ajudar a equilibrar seus níveis de estresse.
Melhorando o desempenho do treino com CBD
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) “ A atividade física regular é uma das coisas mais importantes que você pode fazer pela sua saúde. Ser fisicamente ativo pode melhorar a saúde do seu cérebro, ajudar a controlar o peso , reduzir o risco de doenças, fortalecer ossos e músculos e melhorar a sua capacidade de realizar atividades diárias.”
Quer você realmente goste de malhar ou apenas goste de caminhar ou praticar ioga, o CBD pode ajudá-lo com sua atividade física, antes e depois do exercício . A vantagem de tomar CBD antes de um treino ou exercício é a sua capacidade de ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos, estimular a calma mental e proporcionar benefícios anti-inflamatórios.
Muitas pessoas usam o CBD para recuperação pós-treino (tanto por ingestão quanto por aplicação tópica), pois ajuda no tratamento de espasmos musculares, analgesia, inflamação e tem efeitos antioxidantes. E um benefício adicional é que tomar CBD ajuda no sono pós-treino – o que é crucial para a recuperação dos músculos e tecidos.
Como observação lateral, se você é um atleta sujeito a testes de drogas, o cbdMD oferece uma linha de produtos NSF Certified for Sport ® que são certificados como livres de THC e outras substâncias proibidas.
Encontrando alívio natural da dor com CBD
Como discutimos em nosso blog sobre dor crônica , ela pode atrapalhar a tolerância ao trabalho, interferir nas tarefas domésticas, nas compras de supermercado, no autocuidado, na vida social, no sono e na nossa qualidade de vida geral. A dor pode ser uma distração tão grande que pode afetar a capacidade de concentração, cálculo, compreensão e retenção de novas informações. Pode afetar o humor, o temperamento e a alegria de viver. A dor crônica muitas vezes pode levar à depressão.
A pesquisa mostra que o CBD tem vários benefícios biológicos, inclusive como antiinflamatório e antioxidante. Esta propriedade pode, por exemplo, ajudar a reduzir a inflamação nas articulações associada à artrite ou outros problemas de mobilidade.
O CBD é uma opção excelente e natural para adicionar à terapia de controle da dor. O CBD pode ajudar a aliviar a inflamação, a percepção da dor e estimular o relaxamento muscular. Também pode ajudar a aliviar o componente de ansiedade quando o efeito da medicação para dor está passando. Dependendo de quanto tempo você precisa de alívio e quão rápido você precisa de alívio, as pessoas tendem a optar por uma combinação de produtos de CBD, como um tópico para alívio direcionado ou uma fórmula especial específica para dor .
Melhorando o foco e a clareza mental com CBD
Não há dúvida de que vivemos tempos estressantes – pós-pandemia, inflação, influências políticas e outros fatores estressantes – que dificultam manter o foco e ter clareza mental no trabalho ou em casa. Além de desenvolver bons hábitos de saúde mental , também podemos incorporar o CBD na nossa rotina diária para ajudar a diminuir sentimentos de ansiedade e stress que podem perturbar a nossa capacidade de concentração ou concentração.
Uma das principais formas pelas quais o CBD pode ajudar na função cognitiva é ajudando-nos a dormir melhor. O cérebro não funciona bem quando está cansado. Falei anteriormente sobre como o estresse pode nos deixar ansiosos, o que dificulta a concentração. Por último, o CBD pode ajudar a aliviar as dores diárias no corpo para que possa concentrar-se na tarefa que tem em mãos sem a distração do desconforto nas articulações ou no tecido conjuntivo.
Recomendo o CBD à maioria dos meus pacientes para ajudar a reduzir o stress na sua vida e a dormir mais, o que por sua vez leva a um melhor humor, concentração e perspectiva de vida. Existem até algumas opções de CBD formuladas com ingredientes exclusivos especificamente para foco e concentração.
Adicionando CBD à sua rotina de cuidados com a pele
Embora eu tenha compartilhado muito sobre como o CBD pode ajudar com problemas comuns como sono e estresse, você sabia que ele também pode ajudar com problemas inflamatórios da pele?
Algumas das doenças de pele mais comuns são acne, eczema, psoríase, rosácea, queimaduras solares e urticária. Todos estes têm um componente de inflamação na pele, seja pela resposta do sistema imunológico, trauma, infecção ou deficiência nutricional. Se pudermos ajudar a reduzir a inflamação, a pele terá mais chances de melhorar.
Na minha prática, vejo muitos pacientes que adiciono CBD aos seus cuidados com a acne para reduzir a inflamação que acompanha os comedões. Um dos meus pacientes com psoríase notou uma diferença considerável durante a noite, após a primeira aplicação do creme CBD. A placa escamosa vermelha mudou para uma cor mais clara na manhã seguinte. Fiquei chocado e impressionado, pois nunca tinha visto uma resposta como essa de nenhum creme prescrito que escrevi para aquele paciente.
Como observação lateral, eu pessoalmente uso CBD na minha pele, especialmente no rosto e nas mãos. Provavelmente lavo as mãos pelo menos 20x/dia, e o CBD ajuda a aliviar minha pele seca e com coceira. Eu uso soro facial CBD no rosto (esperando descobrir que ajuda a prevenir rugas!), mas principalmente para ajudar a prevenir o ressecamento e a inflamação, uma vez que tem poderosos efeitos antioxidantes. Tenho usado CBD no rosto há sete anos – então acho que você pode decidir por si mesmo quando vir minha foto abaixo!
A importância do CBD no seu bem-estar geral
Resumindo, o CBD pode ser muito útil em vários aspectos da sua vida. Se procura um sono melhor, menos stress, relaxamento e melhor mobilidade, então o CBD pode ser uma óptima opção para alívio.
Mesmo que você não esteja procurando especificamente ajuda com dor, sono ou estresse, o CBD tem muitos outros benefícios, como antiinflamatório e antioxidante, para ajudar no seu bem-estar geral. Pode ajudá-lo a ficar mais concentrado e calmo em um ambiente de trabalho caótico, durante uma sessão de meditação/ioga, ou mesmo apenas no enfrentamento de sua rotina diária. Existem muitos testemunhos surpreendentes de como o CBD mudou a vida das pessoas para melhor.
Por que lutar? Facilite um pouco mais a jornada da sua vida com a ajuda do CBD!
Sobre Lucille Vega
Lucille Vega é uma médica altamente experiente e certificada, com uma forte paixão pela medicina canabinóide e seu potencial para melhorar a vida dos pacientes. Ela se formou em Dartmouth, completou residência na Brown University e tem 23 anos de prática em Medicina de Família. Vega é médica/proprietária da Vega Direct Medical Family Practice e dedicou os últimos 7 anos a incorporar a medicina canabinóide em sua abordagem médica.