Muitos americanos começam a correr pela manhã, começando o dia com uma boa xícara de café forte. Mas nem todo mundo quer ou precisa desse tipo de dose de cafeína.
O chá oferece uma maneira menos amarga e mais suave de começar o dia. Comparado ao café, o chá contém cerca de metade da quantidade de cafeína e, dependendo do tipo que você usa, proporciona um aumento mais gradual no estado de alerta e na energia. E quando chegar o meio-dia, você não se sentirá desmaiado de repente, como costuma acontecer com o café.
Além disso, a ciência tem descoberto muitos benefícios do chá para a saúde a longo prazo. Pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, derrames, diabetes e alguns tipos de câncer, e pode até ajudar a manter o peso baixo.
Se você gostou da ideia do chá da manhã, pode torná-lo ainda melhor adicionando CBD. Milhões de pessoas já conhecem os benefícios do CBD para o estresse , recuperação de exercícios , sono e até animais de estimação . Começar a manhã com CBD e chá pode ajudar a mantê-lo calmo e concentrado ao longo do dia.
Então aperte o cinto e nós o levaremos em uma viagem pelo mundo do chá CBD. Descubra que tipo de chá é ideal para você, aprenda os benefícios do chá CBD e, em seguida, faça você mesmo o chá CBD!
Por que o chá é bom para você?
Embora quase tudo mergulhado em água quente seja chamado de “chá”, estamos falando aqui da folha da planta Camellia sinensis . Tanto a planta quanto a palavra chá vêm do sul da China.
As folhas de chá são ricas em polifenóis , que são antioxidantes. Os oxidantes são produtos químicos naturais produzidos pelas células, mas níveis muito elevados podem atacar tecidos importantes, como as artérias. Portanto, os antioxidantes são bons para a saúde, especialmente para a saúde do coração. Eles podem até combater o câncer .
Os polifenóis também ajudam a controlar o açúcar no sangue, o que explica por que os bebedores de chá têm menos probabilidade de desenvolver diabetes do que as pessoas comuns. Isso, por sua vez, reduz o risco de doenças cardiovasculares.
Mas nem todos os chás atuam no corpo da mesma maneira. Ao longo dos milénios, os asiáticos amantes do chá desenvolveram diferentes processos de preparação do chá que afectam tanto a experiência de beber como os benefícios.
Tipos de chá e seus benefícios
Existem cinco tipos principais de chá:
1. Chá Preto
As folhas são totalmente secas, depois amassadas e deixadas ao ar por muito tempo. Este processo é conhecido como murchamento e oxidação das folhas. O chá preto é forte e de cor escura.
Pense no chá English Breakfast, Earl Grey e Darjeeling. O chá preto também é a base do chai, a bebida indiana doce e picante.
O chá preto tem o maior teor de cafeína de todos os chás. Se você é um dorminhoco pela manhã, uma bebida de CBD e chá preto pode ajudar a acordá-lo e, ao mesmo tempo, manter o nervosismo ao mínimo.
2. Chá Verde
As folhas murcham imediatamente com vapor ou fogo para evitar a oxidação. A falta de oxidação significa que o chá verde é uma bebida mais delicada, com menos cafeína do que o chá preto ou o chá Oolong.
O chá verde é provavelmente o chá mais estudado porque é muito rico em antioxidantes, por isso pode trazer os maiores benefícios à saúde . Por exemplo, num estudo, pareceu neutralizar os danos causados pelo fumo de uma forma que o chá preto não conseguiu.
Um estudo em animais também descobriu que o chá verde parece aumentar a resistência muscular . Uma xícara de CBD e chá verde pode ser uma ótima maneira de começar um dia de exercícios ou trabalho pesado.
3. Chá Branco
As folhas não murcham nem oxidam; em vez disso, o chá branco é feito a partir dos botões da planta do chá, o que o torna o mais suave de todos os chás. Esse fato também significa que o chá branco tem baixo teor de cafeína, mas também é relativamente rico em antioxidantes, como o chá verde.
O chá branco é mais recente nos mercados ocidentais do que os chás preto ou verde e não foi tão bem estudado. No entanto, provavelmente traz benefícios semelhantes aos do chá verde. Alguns estudos em tubo de ensaio sobre o chá branco descobriram um potencial interessante no combate ao câncer .
Se você é sensível à cafeína e não gosta do amargor dos chás mais processados, uma xícara de CBD e chá branco pode ser a opção certa para você.
4. Chá Oolong
Essas folhas são iguais ao chá preto, exceto que só são deixadas para oxidar durante metade do tempo, tornando-o um sabor um pouco mais suave do que o chá preto ou Pu-erh. Os conhecedores de chá descrevem seu sabor como algo entre claro e floral e escuro e achocolatado.
Oolong não recebeu muita atenção dos pesquisadores ocidentais, mas a história é diferente para os chineses. Estudos lá relacionaram isso à melhora do colesterol e até mesmo à modesta perda de peso , embora o último estudo não tivesse um grupo que não bebia chá para comparação.
5. Chá Pu-erh
As folhas passam pelo mesmo processo de murchamento e oxidação que os chás preto e Oolong, mas depois passam por um processo de fermentação microbiana. Isto envelhece e preserva as folhas, o que o tornou ideal para transporte e comércio nos tempos antigos.
As folhas fermentadas também ajudam na digestão. A cafeína do chá Pu-erh também é relativamente baixa, uma vez que a cafeína se deteriora com a idade.
Estudos também associaram o chá Pu-erh à redução do colesterol e também parece ajudar uma condição chamada síndrome metabólica , que é um conjunto de características ligadas a doenças cardíacas.
Finalmente: Como Fazer Chá CBD!
Vamos começar do topo.
Etapa 1: ferva a água
Quer você faça isso no fogão, em uma chaleira ou panela, em uma chaleira elétrica ou no micro-ondas, você precisará aquecer a água. Geralmente sugerimos evitar o micro-ondas, mas tempos desesperadores exigem medidas desesperadas.
A chaleira elétrica é provavelmente o mais rápido de todos os métodos e impressiona pela rapidez com que ferve a água. Também não requer superfícies quentes para se queimar mais tarde, por isso é menos perigoso.
Algumas chaleiras elétricas sofisticadas têm até botões para diferentes tipos de chá. Por exemplo, o botão do chá verde aquece a água a 170 °F.
Etapa 2: escolha sua xícara
Para xícaras e canecas, existem algumas opções diferentes disponíveis.
O melhor material para beber chá é a porcelana, pois não absorve os taninos do chá e também não altera seu sabor. Claro, você pode usar canecas ou copos de metal, cerâmica e vidro; mas se você busca o epítome da perfeição do chá, opte pela porcelana.
Etapa 3: preparar o chá
Aqui está outro passo crucial que pode fazer a diferença entre beber uma xícara de chá com sabor delicioso e forçar-se a engolir uma água de chá que vale a pena. Apesar da crença comum, a quantidade de tempo que você deixa a bolsa na água é muito importante!
Um bom intervalo de tempo é de três a cinco minutos. Não basta colocar o saquinho de chá e decidir acompanhar alguns episódios de Game of Thrones enquanto ele está em infusão - a menos que você esteja tentando invocar a ira dos deuses do chá.
Defina um cronômetro e medite por alguns minutos; isso fará uma grande diferença.
Etapa 4: remova o saquinho de chá
Remover. O. Chá. Bolsa. Repito: REMOVER. O. CHÁ. BOLSA.
Deixá-lo dentro é estranho e desnecessário, e você também corre o risco de deixar o chá embebido demais. Além disso, não seja preguiçoso e deixe-o no balcão ou na pia. Você é adulto e isso se chama lata de lixo – não deixe manchas que você terá que limpar mais tarde!
Passo 5: Adicione um pouco de CBD
E agora que você tem uma xícara de chá perfeitamente preparada, você pode adicionar um pouco de óleo de tintura de CBD para torná-la ainda melhor!
Como o óleo e a água não se misturam, muitas vezes é melhor colocar também um pouco de creme, para que a gordura possa se misturar com o óleo CBD. Mas se você não fizer isso, o óleo se quebrará em um monte de pequenas esferas, tornando-o perfeitamente bebível.
O óleo CBD sem sabor não altera o sabor do chá. Mas se quiser dar um toque especial às coisas, você pode obter óleos CBD com sabor frutado ou mentolado. E a tintura de laranja, por exemplo, poderia dar um pouco do aroma do Constant Comment
Se você estiver usando óleo CBD aromatizado, experimente colocar algumas gotas e testar o sabor. Com óleo sem sabor, você pode ir em frente e colocar uma porção completa, que equivale a cerca de meio conta-gotas.
Mais para sua manhã com CBD
Dissemos como fazer chá CBD da maneira mais simples possível, mas você não precisa parar por aí. Se o seu corpo precisa de um pouco mais de TLC, descubra como fazer CBD Detox Tea . Ou se você é apartidário e gosta de chá e café, aprenda tudo sobre o café CBD . Ou experimente você mesmo – há muitas maneiras de fazer uma excelente xícara de chá CBD! Não se esqueça de compartilhar conosco suas receitas favoritas de chá com infusão de CBD no Facebook , Instagram e Twitter .