Falamos muito sobre melatonina aqui no cbdMD porque funciona muito bem em combinação com CBD. Mas percebemos – meio que deixamos cair a bola, por assim dizer. Ainda temos que abordar o que presumimos que todos sabem. A maioria das pessoas sabe o que a melatonina faz, mas não tem ideia do que é melatonina. Achamos que é hora de chegar ao fundo destas questões: O que é melatonina? Para que é usada a melatonina? Também explicaremos como funciona no seu corpo e por que adoramos combiná-lo com CBD para que você possa dormir melhor.
E precisamos ao menos conversar sobre por que o sono é tão importante para o seu corpo? Pergunte às olheiras se dormir é uma das coisas mais importantes que você faz pelo seu corpo. Não podemos sobreviver sem dormir, uma função essencial do nosso corpo que permite que a nossa mente e o nosso corpo se recarreguem e façam um trabalho reparador crucial. Nossa função cognitiva, memória e nosso sistema imunológico dependem do trabalho do sono. E para garantir que obtemos o suficiente, nossos corpos produzem um hormônio natural do “sonolência”.
Então, vamos falar sobre a melatonina, o pequeno ajudante da natureza para dormir. Aqui está o que abordaremos hoje:
Principais perguntas que responderemos (e muito mais!)
- O que é melatonina?
- Para que é usada a melatonina?
- Por que a melatonina é importante?
- Porque é que o CBD e a melatonina são tanto utilizados em conjunto?
- E quanto ao óleo CBD para dormir? O CBD não é suficiente para dormir?
- Quais são alguns produtos com CBD e melatonina?
- Como você usa óleo CBD para dormir com melatonina?
O que é melatonina?
Seu corpo tem um “relógio” interno muito legal chamado ritmo circadiano ; a maioria dos seres vivos responde a esse ritmo de 24 horas, incluindo plantas, animais, micróbios e, sim, você. Esse ritmo afeta nossos padrões de sono e funciona em resposta à luz e à escuridão. É a maneira da natureza garantir que você durma à noite e fique acordado durante o dia.
À medida que a luz diminui à noite, a glândula pineal no cérebro produz um hormônio chamado melatonina , que provoca sonolência. Seus olhos interpretam a luz, enviando esses sinais às células da glândula pineal, suprimindo a produção de melatonina. À medida que o sol se põe e a luz diminui, nossos corpos começam a produzir melanina.
Mas e se tivermos todas as luzes da casa acesas, a TV, o laptop e o telefone? Você adivinhou, a secreção de melatonina em nossos corpos é drasticamente retardada, evitando o sono.
Na sociedade atual, impulsionada pela tecnologia, estamos frequentemente expostos à luz até altas horas da noite, o que pode perturbar a produção natural deste hormônio crucial pelo corpo, causando inquietação, tornando mais difícil dormir à noite e dormir bem durante toda a noite. Para algumas pessoas, mesmo uma pequena luz no despertador durante a noite é suficiente para perturbar o sono. A produção de melatonina também diminui com a idade, tornando ainda mais difícil manter um ritmo circadiano saudável e um horário regular de sono.
Para ajudar a combater a baixa produção de melatonina, é aconselhável desligar o aparelho e desligar a TV pelo menos 30 minutos (ou mais) antes de dormir. Apague as luzes e vá para a cama ou ouça uma música suave durante esse período de inatividade para ajudar o seu ritmo circadiano a funcionar corretamente. Algumas tecnologias também permitem diminuir a luz azul (a luz azul imita a luz do dia). Use esse recurso se precisar usar seus dispositivos tecnológicos perto da hora de dormir. Existem também lâmpadas e luzes com pouca luz azul que você pode usar para ler à noite, uma atividade relaxante que muitas pessoas gostam na hora de dormir.
Para que é usada a melatonina?
Algumas pessoas incorporam melatonina à noite para ajudá-las a dormir, pois ela pode ser tomada por via oral na hora de dormir. Algumas fontes de CBD, como tinturas, gomas de CBD ou cápsulas moles, incorporam melatonina em suas fórmulas. (Mais sobre isso mais tarde.) Além disso, existem alguns alimentos que contêm melatonina .
A melatonina (que você toma) é obtida de duas maneiras. A forma “natural” é extraí-lo da glândula pineal dos animais. A outra maneira é desenvolver uma forma sintética. Se você deseja que sua melatonina não contenha animais, você terá que verificar o rótulo da marca escolhida. Para cbdMD, nossos soníferos CBD + melatonina são veganos garantidos.
Como você usa a melatonina?
Siga as instruções da embalagem sobre quanto tomar se você optar por usar uma fonte oral de melatonina.
- Tome 30 minutos antes de dormir. Vá em frente e faça sua rotina de dormir antes de tomá-lo, para não ficar ocupado depois de usá-lo. Descanse e deixe o produto funcionar.
- Você também pode incorporar alimentos com melatonina em sua última refeição ou lanche.
- Se você estiver usando CBD com melatonina, tome-o 30 minutos antes de dormir e siga as instruções da embalagem sobre a quantidade que você deve tomar.
A melatonina é segura para uso?
A melatonina é geralmente segura para uso sem medo de dependência, mas você pode se tornar um pouco menos responsivo a ela se tomá-la por um longo período. Geralmente há poucas respostas adversas, mas você pode sentir uma leve dor de cabeça, tontura ou alguma náusea leve. Algumas pessoas se sentem um pouco sonolentas ao acordar na manhã seguinte.
É aconselhável consultar o seu médico para ter certeza de que a melatonina é a maneira mais segura de você dormir o sono que precisa.
CBD e Melatonina
Agora que cobrimos o que é a melatonina e como ela funciona para ajudá-lo a dormir melhor, vamos falar sobre a conexão entre o CBD e o uso de melatonina .
Embora os estudos sobre o CBD estejam em andamento e ainda não tenham alcançado a percepção do público e o que você verá frequentemente nas análises de produtos de CBD, parece haver um consenso de que o CBD tem um efeito calmante em nossos corpos e mentes. Muitas pessoas descobriram que essa medida extra de apoio calmante é útil nas horas da noite, quando você está tentando relaxar para dormir.
Como todos já experimentamos, a sonolência física nem sempre é suficiente. Existem outros fatores em jogo ao adormecer, adormecer e permanecer dormindo durante a noite. Faz muito sentido, então, aproveitar dois sistemas corporais naturais ao mesmo tempo:
- O sistema endocanabinóide (ECS) do seu corpo que processa CBD e outros canabinóides, CBN e terpenos para ajudar a acalmar.
- A produção e uso do hormônio melatonina pelo seu corpo para produzir sonolência.
Produtos CBD com Melatonina
Os produtos de CBD que infundem melatonina na fórmula podem especificar que são fórmulas para “hora de dormir”, fórmulas para “noite” ou “PM”, ou que são a versão para “sono” dos produtos regulares de CBD. Se você vir esse tipo de rotulagem, verifique os ingredientes. Você provavelmente verá coisas assim:
- Melatonina
- Raiz Valeriana
- Camomila
Na cbdMD, temos dois produtos para ajudar no seu sono. Você pode tomar sua fórmula regular de CBD durante o dia e as fórmulas PM à noite para suporte de CBD 24 horas por dia, 7 dias por semana. Escolha entre nossas premiadas tinturas de CBD PM e nossas cápsulas de CBD PM fáceis de engolir. Aqui estão os detalhes do produto para ambas as opções.
Tinturas CBD com Melatonina e CBN
As tinturas CBD PM combinam CBD e melatonina , além de outras ervas melhoradoras em uma tintura de CBD fácil de usar (com conta-gotas).
Disponível em: Sabor Baga ou Menta, dosagens de 500 mg ou 1500 mg
Ingredientes e características:
- Feito com extratos de cânhamo de amplo espectro superior, incluindo CBD, CBG e CBN
- 150 mg de melatonina para dormir (por frasco)
- Entregue em uma base de óleo MCT saudável
- Adicionada raiz de valeriana, camomila, lúpulo e outras ervas para ajudar no relaxamento e promover a calma geral
- Vegano garantido e sem glúten
Softgels de CBD com Melatonina e CBN
As cápsulas de cápsula softgel CBD PM combinam CBD e melatonina , além de outras ervas melhoradoras em uma cápsula softgel fácil de engolir.
Disponível em: frascos de 30 contagens com dosagens de 500 mg, 1000 mg ou 1500 mg
Ingredientes e características:
- Feito com extrato de cânhamo de amplo espectro com canabinóides de suporte: CBD, CBG, CBN e terpenos selecionados
- Inclui melatonina e ervas naturalmente relaxantes, como raiz de valeriana, erva-cidreira, camomila e muito mais
- Fortificado com Vitamina E
- Sem sabor e fácil de engolir
Usando CBD e melatonina para dormir melhor
Esperamos que este artigo tenha esclarecido suas dúvidas sobre “o que é melatonina?” sem complicar muito (como às vezes podem ser as discussões hormonais) e ajudou a mostrar a conexão entre o CBD e o uso de melatonina para dormir.
Tentamos fornecer tópicos claros, informativos e úteis aqui no cbdMD em nosso blog e nas postagens em nossa página no Twitter . Se você ainda tiver dúvidas, pode acessar nosso site e perguntar no chat. Nós estamos aqui para ajudar!