A conversa sobre o CBD para o desempenho atlético e a recuperação começou em 2019, quando vários atletas profissionais de topo discutiram oficialmente como adicionaram produtos de CBD às suas rotinas de treino. Desde então, os entusiastas do fitness e atletas de todos os níveis têm demonstrado um intenso interesse no CBD como ferramenta de fitness.
Os atletas que utilizam CBD apontam para uma vasta gama de aplicações para a substância derivada da canábis. Alguns atletas optam por fórmulas tópicas que combinam CBD com analgésicos consagrados. Outros escolhem cápsulas de óleo CBD premium como suplemento diário.
Mas, na realidade, é provável que tenham desfrutado dos efeitos de substâncias semelhantes à canábis durante toda a vida, sem se aperceberem disso. Isso porque o corpo humano produz endocanabinóides, um processo que pode afetar positivamente o humor e atuar como combatente da dor, entre outros efeitos. E parece que o exercício pode causar a libertação de endocanabinóides.
Você já ouviu o termo “euforia do corredor” para descrever a sensação incrível que alguns corredores de longa distância experimentam? Como descreve Jesse Pittsley, PhD: “Psicologicamente, os corredores podem sentir euforia, uma sensação de invencibilidade, um estado reduzido de desconforto ou dor e até mesmo uma perda de noção de tempo durante a corrida”.
Existe uma ligação entre endocanabinóides e corrida?
Durante anos, os cientistas atribuíram este fenómeno à libertação de endorfinas – essencialmente opiáceos que o corpo produz internamente. Mas agora, alguns cientistas levantam a hipótese de que os endocanabinóides podem desempenhar um papel mais importante nas sensações agradáveis que as pessoas experimentam durante e após o exercício.
Com isso em mente, vejamos como os canabinóides e os exercícios podem fazer com que nos sintamos melhor.
O que são canabinóides e endocanabinóides?
Todos os animais possuem receptores celulares especiais que constituem o sistema endocanabinóide (ECS). Os compostos químicos que interagem com esses receptores, sejam eles sintetizados no corpo, nas plantas ou em laboratório, são chamados de canabinóides.
Muitas pessoas estão familiarizadas com os fitocanabinóides, ou canabinóides produzidos em plantas como as cepas de cânhamo e maconha de Cannabis sativa L. Tetrahidrocanabinol, ou THC, é o composto abundante na maconha responsável por seus efeitos intoxicantes.
O canabidiol, mais conhecido como CBD, também está presente na maconha, mas é encontrado em concentrações muito mais elevadas no cânhamo, criado especialmente para esse fim. Pela definição estabelecida na lei federal dos EUA, o cânhamo não contém mais do que 0,3% de THC, que não causa intoxicação quando ingerido.
Quando as pessoas pensam em usar cannabis como suplemento para atividades desportivas ou de fitness, geralmente pensam nas aplicações do CBD para o desempenho atlético e a recuperação.
Existem também análogos sintéticos dos fitocanabinóides, mas estes não são amplamente utilizados em produtos de consumo.
Endocanabinóides são canabinóides que são sintetizados naturalmente no corpo. Actualmente, dois endocanabinóides humanos foram isolados pelos cientistas – anandamida e sn-2-araquidonoilglicerol (2-AG). Os cientistas estão nos estágios iniciais de pesquisa dessas substâncias. Os endocanabinóides e o exercício são um curso de estudo particularmente interessante, especialmente como o esforço pode fazer com que estas substâncias sejam libertadas e interajam com os receptores.
Endocanabinóides e exercício: o que os cientistas pensam
Os médicos recomendam amplamente o exercício como parte de muitos planos de tratamento, mesmo para questões relacionadas à depressão e ansiedade. Certamente, o exercício é uma ferramenta poderosa para o bem-estar do corpo e da mente.
Mas por que?
Os especialistas médicos há muito apontam para a liberação de endorfinas , um grande grupo de peptídeos que atuam nos receptores opioides no cérebro, como a resposta para o motivo pelo qual as pessoas frequentemente sentem uma melhora no humor durante ou após o exercício. A palavra “endorfina” é uma junção das palavras endógena (do corpo) e morfina. Então sim. Seu corpo cria e libera seus próprios opioides.
E os pesquisadores observaram a liberação de endorfina induzida pelo exercício. Mas é possível que haja mais coisas acontecendo?
De acordo com alguns estudos e revisões, também existe uma ligação entre a produção de endocanabinóides e o exercício, o que pode explicar melhor a euforia do corredor. Mas lembre-se de que esses estudos ainda não são conclusivos sobre o assunto.
Um estudo descreve como o exercício de resistência ativa o SEC , e aqueles que experimentam a euforia de um corredor exibem sentimentos mais alinhados com a influência dos canabinóides em comparação com os opióides.
Um estudo mais recente, publicado pelo American College of Sports Medicine , traça ainda outra ligação entre os endocanabinóides e o exercício. Também fortalece a defesa do exercício como ferramenta para tratar a depressão.
Na sua experiência para compreender melhor a relação entre endocanabinóides e exercício, 17 mulheres que auto-relataram um diagnóstico de perturbação depressiva major praticaram exercícios de intensidades variadas durante 20 minutos. Os indivíduos que praticaram exercícios moderados prescritos (em comparação com exercícios auto-selecionados) exibiram níveis aumentados de endocanabinóides no sangue 10 minutos e 30 minutos após o exercício. Esses mesmos sujeitos também relataram um aumento de humor.
Embora este tenha sido um pequeno estudo que apenas observou a correlação entre o aumento dos níveis de canabinoides em amostras de sangue e o humor, está claro que algo interessante aconteceu durante o experimento. E mesmo que estas observações possam não provar que os endocanabinóides são a principal causa da alteração do humor dos indivíduos, o estudo pode levar a descobertas que nos ajudarão a compreender melhor a ligação entre os endocanabinóides e o exercício.
Com base nesta investigação, poderemos também descobrir em breve uma relação entre os endocanabinóides e a corrida entre atletas de resistência – possivelmente resolvendo o enigma da euforia do corredor.
Você pode complementar os efeitos de bem-estar do exercício com CBD?
Esta é uma pergunta complicada.
Os cientistas ainda não confirmaram totalmente os efeitos do CBD no desempenho atlético, na recuperação ou como ferramenta para a saúde mental. A investigação inicial, que consiste em pequenos estudos de caso com seres humanos e animais, testes laboratoriais e análises de casos, indica que o CBD pode proporcionar benefícios nestes contextos. Mas, novamente, a pesquisa está incompleta.
Actualmente, apenas uma substância à base de CBD, um medicamento prescrito utilizado para tratar duas formas raras de epilepsia infantil, foi suficientemente estudada para receber a aprovação da Food and Drug Administration dos EUA.
Ainda assim, existem muitos atletas profissionais que incorporam o CBD no seu regime de bem-estar e treino de diversas maneiras. Alguns, como o grande jogador do golfe Bubba Watson , optaram por usar tópicos de CBD como forma de complementar sua recuperação. Outros tentaram o CBD simplesmente para manter o bem-estar diário ou para apoiar o sono regular.
Até o ex-profissional Steve Smith Sr. experimentou as propriedades do CBD em primeira mão: “Trabalhar com o cbdMD tornou-se um assunto de família, e as pessoas mais próximas de mim viram o que o CBD pode fazer em primeira mão. A maioria dos que me seguiram conhece minha história em termos de luta com questões pessoais. Tenho orgulho de dar um passo à frente e dizer que esta parceria pode ser a plataforma que o público precisa para se educar sobre o poder do CBD.”
Saiba mais sobre o CBD para desempenho atlético
Mesmo com pesquisas limitadas, um grande contingente de entusiastas do fitness e atletas complementam os efeitos dos endocanabinóides e dos exercícios com produtos de CBD, que vão desde tinturas de óleo de CBD e soníferos de CBD até produtos comestíveis como gomas de CBD .
Se quiser saber mais sobre como integrar o CBD na sua rotina de exercícios, confira estes artigos informativos no Blog cbdMD .
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