Por que as pessoas estão tomando CBD? As pesquisas com consumidores encontram uma ampla gama de razões. Desconforto físico e problemas comuns de estresse estão no topo da maioria das pesquisas. Mas o tema do CBD para dormir também aparece frequentemente no topo dessas listas.
Atletas profissionais representam alguns dos mais valiosos iniciadores de conversa sobre CBD e sono . Incluídos na lista crescente de estrelas do esporte que discutiram a ligação entre o óleo CBD e a recuperação atlética estão os melhores jogadores do golfe, grandes nomes das artes marciais mistas, campeões de fisiculturismo e estrelas do automobilismo.
Mas as possibilidades de recuperação do CBD e dos atletas vão muito além do domínio do desporto profissional. Os problemas de sono estão entre os problemas de saúde mais comuns que os americanos enfrentam. Mais especificamente, 83,6 milhões de adultos americanos dormem menos de sete horas por noite.
Portanto, embora este artigo discuta o fortalecimento do vínculo entre o CBD e os atletas e como eles o utilizam para dormir, é importante compreender que as necessidades deles não são muito diferentes das suas. E quando se considera a tensão física e mental que os atletas suportam e o nível de aptidão física necessária para um desempenho tão elevado, é fácil ver como os produtos de CBD que utilizam podem apoiar o seu estilo de vida saudável.
Aqui está um resumo do que você pode esperar aprender com este artigo:
- Os desafios físicos e mentais únicos que os atletas enfrentam
- Por que o sono é tão importante para os atletas
- O que os principais profissionais dizem sobre o CBD e os atletas e como o CBD para o sono pode apoiar boas rotinas de sono
- Quais produtos de CBD se adaptam melhor às rotinas de dormir dos atletas
A vida de um atleta
O conceito de CBD para atletas ganhou força recentemente. Cada vez mais atletas profissionais estão assinando contratos para trabalhar com empresas de CBD, como a cbdMD. E uma das principais razões pelas quais o CBD para atletas se tornou um tema tão quente são as suas aplicações para o sono – um passo importante no processo de recuperação. Mas para compreender porque é que o sono é tão vital para os atletas e como o CBD pode ajudar, precisamos de compreender melhor as suas vidas.
Existem três tópicos principais que precisaremos abordar:
- O impacto físico que os esportes exercem sobre o corpo humano
- O incrível estresse mental que os atletas profissionais enfrentam
- Por que os especialistas apontam o sono como o melhor melhorador de desempenho
O pedágio físico
Quando pensamos em atletas profissionais, é fácil acreditar que se trata apenas de um trabalho de meio período. Os atletas têm extensos períodos de entressafra, a maioria das ligas joga apenas de uma a quatro partidas por semana e cada jogo dura apenas duas ou três horas.
Parece ótimo, certo? Pense de novo.
Por exemplo, os times da NFL jogam apenas um jogo por semana. Mas muitas vezes trabalham até 12 horas por dia, cinco a seis dias por semana, durante quase seis meses do ano. Reuniões de equipe, treinos organizados, treinos ao vivo e sessões com treinadores de equipe acontecem ao longo da semana.
Além disso, muitos jogadores de futebol enfrentam multas se ficarem acima do peso.
Na ausência desse trabalho rigoroso, todos os times acabariam como o Dallas Cowboys – começando forte, mas acabando perdendo tudo – todos os anos.
Durante a entressafra, esses jogadores não são obrigados a participar de eventos de equipe organizados e obrigatórios. Mas espera-se que eles mantenham o condicionamento físico próximo do pico. A entressafra também pode incluir fisioterapia extensa ou até mesmo cirurgias para curar e reparar lesões acumuladas na temporada anterior.
Mas nada disso é possível sem um sono reparador e rejuvenescedor. E a forma como o CBD para atletas apoia esta função vital é uma das principais razões pelas quais atletas de todos os níveis o estão a adoptar.
A pressão é real
O estresse também é um fator importante para os atletas. Os profissionais do esporte realizam seu trabalho sob um microscópio. E no caso dos esportes coletivos, os esforços de um jogador podem afetar o jogo inteiro. Basta um erro crucial, seja de natureza mental ou física, e todos terão algo a dizer - desde o proprietário da franquia até Jack Blogger, gerente geral da poltrona.
Acrescente a isso o fato de que o desempenho de um atleta em campo e em coletivas de imprensa afeta outros aspectos de como ele ganha a vida. As empresas de calçados não pretendem lançar um tênis Chokey McScrub tão cedo.
O sono é o botão de reinicialização para esse tipo de estresse. Mas uma boa noite de descanso é difícil quando sua mente está confusa com todas essas coisas.
O CBD é conhecido por estimular uma sensação de calma, o que é especialmente útil na hora de dormir. O CBD para dormir com melatonina adiciona uma camada extra para manter um padrão de sono regular e saudável.
Por que os especialistas dizem que os atletas precisam priorizar o sono
Antes de vermos como os atletas utilizam o óleo CBD para dormir, precisamos de compreender porque é que o sono é tão importante para eles.
A vida de um atleta profissional é cansativa e tediosa. Cada dia inclui treinamento vigoroso, rotinas de refeições prescritas e ingestão precisa de suplementos. Depois, há a natureza repetitiva das práticas. Mas muitos profissionais do esporte também atuam como pais e cuidadores familiares. Atletas amadores em treinamento para competições internacionais muitas vezes lidam com múltiplas responsabilidades, uma vez que o esporte escolhido nem sempre paga as contas.
E embora rotinas de treino extenuantes e dietas especializadas desempenhem um papel importante na vida de um atleta, hábitos de sono saudáveis desempenham um papel igual. Sem isso, seu desempenho seria muito prejudicado.
A National Sleep Foundation explica que a atividade física exerce pressão sobre os sistemas muscular e nervoso do corpo. Também pode ser mentalmente desgastante. A recuperação desse tipo de tensão acontece enquanto você dorme. A organização deixa claro: quanto mais ativo você for, mais sono você precisa.
A Fatigue Science, uma empresa que presta consultoria para franquias da NBA, NHL e NFL, vai um passo além e descreve o sono como o melhor melhorador de desempenho do mundo . Num artigo sobre o tema, observaram que a perda frequente de sono de duas a quatro horas por dia durante duas semanas degrada o desempenho de forma semelhante a 24-48 horas de privação total de sono.
Dada a importância do sono para pessoas fisicamente ativas, a melhoria do sono está entre os principais benefícios do CBD para os atletas.
Rotinas Noturnas dos Atletas
Até agora, concentramo-nos em alguns pontos-chave sobre a vida dos atletas e por que o sono é tão importante para o desempenho.
- Os métodos de treinamento usados pelos atletas colocam um tremendo estresse físico em seus corpos
- Atletas profissionais enfrentam um estresse mental incrível
- Dormir o suficiente é vital para a recuperação e o desempenho
Faz sentido seguir o exemplo dos atletas profissionais em questões de saúde e condicionamento físico. É correto dizer que a sua subsistência depende da sua capacidade de desempenho ao mais alto nível. Mas a maioria das pessoas se concentra em suas técnicas de treino, escolhas de suplementos e dietas.
Mas as suas rotinas de sono e as ferramentas que utilizam para alcançar essas rotinas raramente recebem a atenção que merecem. O CBD para atletas e a forma como os atletas usam o CBD para dormir para apoiar um descanso de qualidade é um terreno relativamente novo. Ainda assim, uma pessoa comum pode aprender muito com suas rotinas noturnas e como usa o CBD.
Mas antes de abordarmos os benefícios do CBD para o sono dos atletas, precisamos de ver como eles estabelecem rotinas saudáveis. O CBD não é uma solução definitiva para o sono irregular. Em vez disso, destina-se a complementar rituais inteligentes de higiene do sono.
Higiene do Sono para Atletas
Os profissionais costumam organizar suas noites da mesma forma que fazem seus treinos e dieta – muitas vezes seguindo uma rotina rígida. Por exemplo, muitos deles programam a última refeição ou lanche algumas horas antes de dormir e se abstêm até mesmo de estimulantes leves, como a cafeína.
A maioria dos atletas também estabelece horários regulares para dormir, mesmo em raros dias de folga e férias. O corpo humano anseia por rotina, principalmente quando se trata de funções essenciais como o sono.
Os atletas também tomam medidas para traçar limites claros entre as horas de vigília e de sono. Por exemplo, muitos ajustam os seus termóstatos para uma temperatura mais baixa à noite e só usam os seus quartos para dormir, fazer sexo, higiene e vestir-se. Em outras palavras, eles não assistem televisão, não usam dispositivos móveis nem trabalham (como revisar manuais) no mesmo quarto onde dormem.
Essas técnicas fornecem um amortecedor eficaz entre as horas de vigília e o sono. Os atletas também utilizam um período de relaxamento de 30 a 60 minutos antes de dormir, incluindo alongamento, meditação, higiene ou outras atividades relaxantes com pouca luz e sem distrações.
O que os melhores atletas estão dizendo sobre o CBD para dormir
Para ser claro, não existe nenhuma investigação completa e revista por pares sobre o CBD para atletas no que se refere ao sono. E o CBD não pode servir como solução mágica para perturbações graves do sono ou qualquer outro problema de saúde. Os especialistas estão interessados no tópico do CBD para atletas, mas a maioria concorda que os benefícios do CBD para o sono requerem uma investigação mais aprofundada.
Mas muitos atletas profissionais, tanto ativos como aposentados, relatam resultados positivos.
Quando a maioria dos atletas fala sobre o potencial do CBD e da recuperação atlética, geralmente estão falando sobre o potencial do composto derivado do cânhamo para apoiar músculos e articulações sobrecarregados.
Mas eles também falam sobre o CBD para dormir, especialmente como forma de estimular uma sensação de calma antes de dormir. E gostam de marcas que fabricam CBD para atletas, ou pelo menos daquelas que se alinham com as suas necessidades únicas. Por exemplo, a maioria dos atletas prefere produtos de CBD que não contenham níveis detectáveis de THC.
Bubba Watson
Bubba Watson está entre os primeiros e mais expressivos competidores que falam livremente sobre o tema CBD e atletas de esportes profissionais.
Watson credita o CBD ao sono como uma ferramenta para uma melhor noite de descanso e recuperação à medida que envelhece. Quando questionado sobre por que escolheu o CBD para fornecer suporte ao seu jogo e à sua vida, ele disse ao The Street : “Só porque estou envelhecendo... Acordar com um sono melhor, isso era [algo] em que eu estava focado. uma criança de sete anos e uma de quatro anos em casa e jogando golfe o dia todo."
Ele foi além, dizendo: “Eu precisava de um pouco de energia rapidamente e, para mim, tudo se resume a dormir e estou tentando acertar o corpo”.
Leah Pruett
Leah Pruett , campeã profissional de corridas de arrancada, é relativamente novata na ideia do CBD para atletas. Ela credita aos produtos do cbdMD a ajuda a priorizar o autocuidado.
Conhecido por correr “ com as duas pontas da vela acesas ”, disse Pruett, “nem sempre entendi o valor de apenas relaxar ou dormir bem. Os produtos da cbdMD me ajudaram a abraçar essas coisas e sou extremamente grato por isso.”
Chael Sonnen
Chael Sonnen é um lutador de MMA aposentado conhecido por sua incrível carreira nas principais promoções do mundo. Atualmente ele trabalha como comentarista, mas tem como prioridade permanecer nas melhores condições.
“O CBD PM é uma parte crucial do meu cronograma de sono e recuperação”, disse ele. “Viajo e treino constantemente e não seria capaz de fazer o que faço, dia após dia, sem o suporte que os produtos do cbdMD oferecem.”
CBD para atletas: os produtos que eles preferem
Aqui está o que sabemos:
- Os atletas colocam suas mentes e corpos sob estresse significativo.
- Como resultado, eles precisam de mais sono do que pessoas menos ativas.
- Os produtos CBD podem apoiar a recuperação através de um sono melhor.
- Atletas profissionais de alto nível começaram a falar sobre como e por que usam o CBD.
Mas quais produtos eles preferem?
Como afirmado acima, a maioria dos atletas profissionais prefere evitar o THC. Isso porque pode desencadear testes positivos para maconha. Produtos de amplo espectro, como os fabricados pela cbdMD, são adequados.
No entanto, embora muitas pessoas vejam a cbdMD como uma empresa que fabrica CBD especificamente para atletas, esse não é realmente o caso. Os seus produtos são igualmente valiosos e úteis para não atletas que desejam experimentar os muitos benefícios de bem-estar do CBD, incluindo um sono melhor.
Óleo CBD para dormir
Acima de todos os outros, o CBD PM é o melhor óleo CBD para atletas que desejam manter rotinas de sono saudáveis. Sabemos que o CBD promove relaxamento. Mas o CBD PM também contém níveis suplementares de melatonina – um hormônio produzido naturalmente no corpo que prepara a mente e o corpo para dormir.
As cápsulas softgel são a maneira mais fácil de adicionar CBD PM à sua rotina noturna. Mas como as cápsulas demoram um pouco para serem absorvidas pela digestão, você precisará tomá-las cerca de uma hora antes de dormir. As cápsulas softgel de CBD PM estão disponíveis em 16,5 mg ou 40 mg de CBD, mais 3 mg de melatonina por cápsula.
As tinturas CBD PM são um pouco mais envolventes. Você aperta a porção desejada debaixo da língua, segura por 30 a 60 segundos e depois engole. Este método permite que parte da combinação de melatonina e CBD seja absorvida através da membrana mucosa sob a língua. Como resultado, os compostos começam a interagir com o seu sistema de forma um pouco mais eficiente.
As tinturas CBD PM estão disponíveis em 16,5 mg ou 40 mg de CBD, mais 5 mg de melatonina por porção.
Tópicos para alívio da dor
É difícil dormir quando suas articulações ou músculos doem. Claro, este é um problema comum para atletas de todos os níveis. E embora o CBD esteja presente nessas fórmulas e forneça suporte para a pele, não é necessariamente a estrela do show.
Em vez disso, analgésicos ativos como mentol, dicloridrato de histamina (HCL) e lidocaína cuidam do trabalho pesado.
cbdMD Freeze utiliza mentol e proporciona uma sensação de resfriamento quase instantânea para pontos doloridos. Por outro lado, cbdMD Recover com HCL proporciona uma leve sensação de aquecimento que alguns consideram particularmente calmante. cbdMD Aliviar com lidocaína realmente entorpece áreas doloridas.
Produtos de banho
Como uma grande variedade de lutadores profissionais e atletas de esportes radicais lhe dirão, mergulhar em um banho quente com infusão de CBD ajuda muito a se preparar para um bom sono.
A bomba de banho de lavanda e CBD do cbdMD é uma opção particularmente popular que proporciona relaxamento total da mente e do corpo durante o relaxamento noturno. Os sais de banho noturnos do cbdMD, que contêm sais de Epsom, Himalaia e Mar Morto junto com CBD, melatonina e lavanda, são outra ótima maneira de relaxar antes de dormir.
E lembre-se, você sempre pode misturar e combinar produtos para personalizar seu CBD para a rotina de sono – assim como os profissionais.
Produtos para cuidados com a pele CBD
Os atletas costumam expor sua pele aos elementos por horas a fio, e os cuidados com a pele desempenham um papel importante nos rituais de dormir de muitas pessoas. É aí que entra em cena a cbdMD Botanicals, uma linha de produtos para a pele que contém ingredientes naturais e CBD.
Os hidratantes cbdMD Botanicals (especialmente o Night Shift ), os esfoliantes e a linha Clearskin são ótimas maneiras de integrar o CBD para atletas em uma rotina noturna. Eles são especialmente úteis para atletas que passam muito tempo ao ar livre, usam capacetes de proteção ou aqueles cujos rostos tendem a ser muito tocados (lutadores, lutadores de artes marciais mistas, boxeadores).
Atletas e entusiastas do fitness que se exercitam à noite e tomam banho como parte de sua rotina de dormir acharão os produtos de cuidado corporal do cbdMD Botanical particularmente úteis. Todos os três produtos funcionam melhor quando usados durante ou imediatamente após o banho. O óleo corporal seco CBD e a manteiga corporal CBD fornecem e retêm a umidade. E o CBD Sugar Scrub é um excelente esfoliante, mas também fornece umidade durante o banho pós-treino. Todos os três produtos estão disponíveis nas opções de aromas Coco, Lavanda e Deep Sea.
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